مقالات متعددی نوشیدن مقدار کافی آب در هر روز را توصیه می‌کنند. ما برای داشتن بدنی سالم به نوشیدن آب سالم و کافی نیاز داریم. همچنین بدون شک آب از بهترین نوشیدنی‌ها برای کمبود آب بدن است. اما چه آبی برای ما مناسب‌تر است؟ حتما تا به حال نام آب تصفیه شده و آب مقطر را شنیده‌اید. در این مقاله قصد داریم تا شما را با تفاوت آب تصفیه شده با آب مقطر و معمولی آشنا کنیم. در نهایت با دانستن این تفاوت‌ها می‌توانیم بفهمیم نوشیدن کدام آب برای ما مناسب است و بهتر است از نوشیدن کدام آب صرف نظر کنیم.

آب تصفیه شده چیست؟

تصفیه آب به روش‌های مختلفی گفته می‌شود که برای حذف مواد شیمیایی، جلبک‌ها، انواع میکروب‌ها و آلودگی‌ها از آب استفاده می‌شوند. در بسیاری از شهرهای کشور ما آبی که از طریق لوله‌کشی‌ها به دست شهروندان می‌رسد تصفیه شده است. البته کیفیت آب آشامیدنی تصفیه شده هم ممکن است در مناطق مختلف کره زمین با توجه به استانداردها و امکانات موجود متفاوت باشد. از آنجایی که تصفیه خانه های شهری توانایی حذف تمام املاح مضر موجود در آب لوله کشی را ندارند و با تمام فیلترهای صنعتی، باز هم سختی آب بالای 100 به آپارتمان و منزل شما میرسد، انتخاب مناسب، خرید دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل است که از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان همچون مدل های مینروا Minerva میتوانید این نیاز را برطرف نموده و آب با عبور از فیلتر تصفیه آب مینروا، به بهترین شکل و بالاترین کیفیت در اختیار شما عزیزان قرار خواهد گرفت.

سختی آب تصفیه شده میبایست زیر 100 باشد و این گفته سازمان جهانی بهداشت و گواهی بین المللی کیفیت آب آشامیدنی WaterQuality است. اگر در مشخصات بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی قید شده باشد که سیستم اسمز معکوس Reverse Osmosis System است و دستگاه تصفیه آب شما از یک پک کامل فیلتر تصفیه آب بهره گیری کند با عبور آب از فیلتر ممبران مرحله چهارم، سختی آب کاملا کاهش پیدا کرده و در فیلتر معدنی ساز مینرال دستگاه نیز املاح مفید حفظ میشود.

در واقع آب تا مرحله چهارم به آب مقطر تبدیل شده و در مرحله ششم دستگاه آب شیرین کن خانگی سختی آن کمی افزایش پیدا کرده و به آب تصفیه شده تبدیل خواهد شد. زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی در ممبران مرحله چهارم تا وقتی که سختی آب زیر 100 باشد عمر مفید دارد و نیاز به عوض کردن نیست. البته این زمان تعویض در فیلتر مینرال و دیگر انواع فیلتر تصفیه آب صدق نمیکند و عمر مفید آنها از 6 ماه تا یکسال و نیم خواهد بود. قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی آمریکایی تایوانی ایرانی را میتوانید از کارشناسان مینروا فیلتر با خدمات نصب و ارسال رایگان تهیه نمایید.

روش‌های مختلفی برای تصفیه آب به‌کار می‌رود که رایج‌ترین آنها شامل فیلتر کردن، ته‌نشین کردن، ضد عفونی کردن و انعقاد و لخته‌سازی است. انتخاب روش تصفیه آب به کیفیت و ویژگی‌های منابع آب هر منطقه بستگی دارد. در مناطقی که آب شیر تصفیه شده نیست یا کیفیت بالایی ندارد ممکن است شهروندان خرید دستگاه تصفیه آب خانگی را انتخاب کنند. این دستگاه‌ها انواع مختلفی دارند و به روش‌های مختلف مواد شیمیایی و آلودگی را از آب جدا می‌کنند.

آب مقطر کدام است؟

همان‌طور که گفتیم قرار است در این مقاله از تفاوت آب تصفیه شده با آب مقطر و معمولی بگوییم. برای این کار نیاز داریم بدانیم آب مقطر چیست؟ شاید برایتان جالب باشد بدانید آب مقطر در واقع نوعی آب تصفیه شده است. آب مقطر در طی فرآیندی به نام تقطیر بدست می‌آید. در طی فرآیند تقطیر آب در دستگاه‌های خاصی جوشانده و بخار می‌شود. بعد از سرد شدن، بخار آب دوباره به مایع تبدیل می‌شود. آبی که از این روش بدست می‌آید تا 95 درصد خالص است و میکروب‌ها و مواد شیمیایی از آن از جدا شده‌اند. در این آب تقریبا هیچ املاحی وجود ندارد.

استفاده از روش تقطیر برای تصفیه آب چندان رایج نیست. زیرا این فرآیند نسبتا هزینه‌بر و زمان‌بر است. اما این آب به دلیل خلوص بالایی که دارد در صنایع مختلف، مراکز پژوهشی و پزشکی کاربرد دارد. شاید عمومی‌ترین کاربرد آن را در حل کردن دارو و تزریق آن دیده باشید. در آزمایشگاه‌های مواد شیمیایی هم از همین آب برای شست‌وشوی لوازم و ظروف آزمایشگاهی و محلول کردن مواد شیمیایی استفاده می‌کنند.

مزایای استفاده از آب‌های تصفیه شده

حالا که با استفاده از تعاریف بالا با تفاوت آب تصفیه شده با آب مقطر و معمولی آشنا شدیم، بد نیست درباره مزایا و معایب هرکدام بیشتر بدانیم. در بسیاری از موارد تصفیه آب شهری استاندارد خوبی دارد و بیشتر مواد بیماری‌زا و آلاینده‌ها را از آب آشامیدنی جدا می‌کند. اما ممکن است آب آشامیدنی که بدست ما می‌رسد مقداری آلاینده داشته باشد. وجود مواد شیمیایی سمی و خطرناکی مانند نیترات و فلزات سنگین مانند سرب یا مس در آب می‌تواند خطرات سلامتی جدی را به دنبال داشته باشد. حتی ممکن است برخی از این مواد در مسیر انتقال آب به خانه‌های ما از طریقی به آب اضافه شوند.

از طرف دیگر در بسیاری از موارد در تصفیه آب شهری برای گندزدایی از موادی مانند کلر استفاده می‌شود. اگر مزایا و معایب کلر در آب را در کفه ترازو قرار دهیم، ممکن است به نتایج جالبی برسیم. وجود کلر در آب از بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند، اما طبق نتایج تحقیقات علمی که در سال‌های اخیر منتشر شده‌اند، احتمالا ارتباطی بین وجود کلر در آب و سرطان‌هایی مانند سرطان روده وجود دارد. بنابراین تصفیه دوباره آب در خانه با استفاده از دستگاه‌های رایج می‌تواند سطح بالاتری از استاندارد سلامتی را در آب آشامیدنی ما به همراه داشته باشد.

آیا تصفیه دوباره آب اشکالی دارد؟

برای مصرف آب تصفیه شده شما ممکن است از بطری‌های آب تصفیه شده کارخانه‌ای استفاده کنید یا یک دستگاه تصفیه آب در منزل داشته باشید. هر دو این موارد معایبی دارند. استفاده از بطری‌های آب باعث مصرف بیشتری پلاستیک و تولید آلودگی بیشتر می‌شود. از طرفی خرید بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی ممکن است برای افرادی دشوار باشد و ندانند کدام دستگاه بهتر است و هزینه آن چه میزان می‌شود. می‌توانید هزینه خرید دستگاه را با هزینه نگهداری و تعویض فیلترهای آن در نظر بگیرید. به‌علاوه اگر فیلترها به‌موقع تعویض نشوند و یا دستگاه به دلیلی استانداردهای لازم را نداشته باشد ممکن است مواد آلاینده را به‌خوبی تصفیه نکند یا حتی باعث آلودگی بیشتر شود.

اشکال دیگری که در آب تصفیه شده وجود دارد این است که ممکن است در مراحل تصفیه بخشی از املاح مفید آب هم از آن جدا شوند و به این ترتیب فواید استفاده از آن املاح از دست برود. دستگاه‌هایی که از سیستم اسمز معکوس استفاده می‌کنند، این مشکل را ندارند و می‌توانید با خیال راحت آنها را خریداری کنید. با این وجود در مناطقی که آب آشامیدنی سالم در دسترس نیست یا آب تصفیه شده شهری کیفیت مناسبی ندارد، این دستگاه‌ها بسیار کاربردی هستند. اگر از دستگاه تصفیه آب استفاده می‌کنید یا قصد خرید آن را دارید ممکن است خواندن مقاله مدت زمان نگهداری آب تصفیه شده برای شما جالب باشد.

مزایا و معایب استفاده از آب مقطر

گاهی مصرف آب مقطر به افراد توصیه می‌شود. مثلا اگر در جایی به آب سالم دسترسی نداشتید تقطیر آب می‌تواند یک راه‌حل مناسب باشد. اصلی‌ترین تفاوت آب تصفیه شده با آب مقطر و معمولی آب مقطر خلوص آنها است. بسیاری از افراد معتقدند آب مقطر به دلیل خلوصی که دارد می‌تواند به شادابی پوست کمک کند. به‌علاوه ممکن است پزشکان برای بیماران خاصی که ایمنی ضعیفی دارند یا به دلایلی مانند نارسایی کلیه نمی‌توانند رسوبات آب را تحول کنند نوشیدن مقدار مشخصی از آب مقطر را توصیه کنند.

از طرف دیگر آب مقطر تقریبا تمام املاح خود را از دست داده و بدن ما به برخی از این املاح نیاز دارد. کلسیم و منیزیمی که عموما در آب آشامیدنی وجود دارد برای عملکرد صحیح ارگان‌های مختلف بدن ما ضروری هستند. پس مصرف بی‌رویه و طولانی مدت آب مقطر می‌تواند نتایج زیان‌باری برای بدن داشته باشد و توصیه نمی‌شود. حتی اگر می‌خواهید از آب مقطر برای مصارف درمانی استفاده کنید، بهتر است حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

کلام آخر

در بسیاری از نقاط کشور ما آبی که از شیر آب بدست ما می‌رسد، تصفیه شده است. این آب نسبت به آب معمولی بسیار سالم‌تر است و معمولا مصرف آن از نظر بیماری‌زایی و مواد شیمیایی خطری ندارد. اما کیفیت آب تصفیه شده شهری هم در مناطق مختلف متفاوت است. با توجه به اهمیت آب پاک و سالم برای کودکان، خانواده‌ها معمولا قصد دارند بهترین آب را برای خودشان تهیه کنند. دستگاه‌های تصفیه خانگی با تصفیه دوباره آب آن را به استاندارد بالاتری از سلامت و خلوص می‌رسانند. تفاوت آب تصفیه شده با آب مقطر و معمولی هم در همین تصفیه و خلوص آب است. در واقع آب مقطر که از طریق تقطیر تصفیه شده از خلوص بسیار بالایی برخوردار است. در نتیجه این آب برای مصارف پزشکی، صنعتی و آزمایشگاهی بسیار مفید است. اما این آب برای نوشیدن دائم مناسب نیست، چون املاح مفید آب معمولی هم از آن حذف شده است.

باید در روز هشت لیوان آب بنوشیم. آنقدر این جمله را شنیده‌ایم که به یکی از معروف‌ترین جمله‌های سلامت تبدیل شده است. اما چرا؟ اگر به این اندازه آب ننوشیم چه اتفاقی می‌افتد؟ با توجه به این‌که حدود شصت درصد بدن هر کدام از ما از آب تشکیل شده، نوشیدن آب کافی و سالم که توسط یک دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل تصفیه شده باشد و با بهترین سختی مناسب و استاندارد سلامت بدن انسان تایید شده توسط سازمان جهانی بهداشت nsf باشد نقش کلیدی در سلامت ما دارد.

البته بهتر است کیفیت آبی که می‌نوشیم را هم در نظر داشته باشیم. خرید دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان و اورجینال یکی از راه‌های مطمئن برای افزایش کیفیت آب مصرفی ما است به خصوص اگر دقت به مشخصات بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی کنید و از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی انتخاب نمایید.

پر فروش ترین و بهترین تصفیه آب خانگی تایوانی اصل در بازار ایران برند مینروا تایوان Minerva است که از فیلتر تصفیه آب گیاهی و ممبران اسمز معکوس فیلمتک آمریکایی بهره گیری میکند و زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی در انواع مدلهای دستگاه مینروا سرویسهای دوره ای توسط نمایندگی مینروا فیلتر و تصفیه آسا انجام میگیرد. ضمن این که پک کامل فیلتر تصفیه آب در مدل هشت مرحله ای اکسیژن ساز مینروا هر دو سال تعویض میشود که نشان از هزینه ارزان قیمت و عمر مفید بالای انواع فیلترهای تصفیه آب مینروا دارد. پیشنهاد میکنیم جهت مشاهده انواع دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل به قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی مراجعه نمایید یا با کارشناسان مینروا فیلتر تماس حاصل فرمایید.

. به‌علاوه مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی فراتر از این است و در عملکرد روزانه ما تاثیر می‌گذارد. قرار است در این مقاله به شما چند دلیل محکم و علمی بدهیم که اهمیت مصرف آب کافی را تایید می‌کنند.

تاثیر نوشیدن آب در سلامت کلی بدن

حدود نود درصد از خونی که در رگ‌های ما جاری است از آب تشکیل شده است. به‌علاوه 80 درصد از غضروفی که در مفاصل ما وجود دارد و تاثیر مستقیمی در حرکت مفاصل دارد از آب درست شده است. لابد می‌دانید که بخش بزرگی از بزاق دهان ما نیز از آب است. به‌علاوه محیط مغز، نخاع و بسیاری از اندام‌های حساس دیگر باید همیشه مرطوب باشد. پس کم‌آبی تاثیر مستقیمی بر عملکرد این اعضا در بدن دارد و بهبود عملکرد این اعضا و محافظت از آنها از مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی است. حتی موقع بیدار شدن از خواب نوشیدن آب مزایای فراوانی دارد. اگر می‌خواهید در این باره بیشتر بدانید می‌توانید مقاله آیا اول صبح باید آب بنوشید؟ را مطالعه کنید.

اگر بدن ما دچار کم‌آبی شود احتمال اختلال در اکسیژن‌رسانی به اعضای بدن، درد مفاصل، خشک شدن دهان و سردرد بیشتر خواهد بود. ما زمانی احساس تشنگی می‌کنیم که سطح آب در بدنمان کم شده است. در واقع احساس تشنگی یک علامت از طرف بدن ماست. طبیعی است که در روزهای گرم تابستان، بعد از خوردن چیزهای تند یا بعد از یک ورزش خوب احساس تشنگی کنیم. اما چرا باید آنقدر صبر کنیم تا بدنمان کم‌آبی را احساس کند. بهتر است قبل از آنکه احساس تشنگی به سراغمان بیاید به اندازه کافی آب بنوشیم.

تاثیر نوشیدن آب در عملکرد فیزیکی بدن

اگر اهل ورزش باشید حتما تا به حال علائم کم‌آب شدن را تجربه کرده‌اید. برای یک ورزشکار حرفه‌ای عجیب نیست که در طول ورزش تا ده درصد از آب بدن خود را از دست بدهد. اما از دست دادن تنها دو درصد از آب بدن می‌تواند عملکرد فیزیکی شما را مختل کند. احساس خستگی، گرفتگی عضلات بدن، کاهش عملکرد مناسب و کم شدن انگیزه از اولین علائم کم‌آبی در ورزشکاران هستند. پس مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی برای کسانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند دوچندان می‌شود. به‌علاوه اگر یکی از اهداف شما در ورزش کردن کاهش وزن است، بد نیست بدانید ثابت شده ارتباطی بین نوشیدن آب و کاهش وزن وجود دارد.

همچنین آب کافی می‌تواند دمای بدن ورزشکاران و افرادی که در مناطق گرم‌تر زندگی می‌کنند را تنظیم کند. وقتی بدن ما گرم می‌شود، آبی که در لایه‌های میانی پوستمان ذخیره شده به سطح پوست می‌آید و ما به اصطلاح عرق می‌کنیم. با تبخیر این آب بدن ما خنک می‌شود. کم‌آبی تعریق را در بدن مختل می‌کند و تحمل گرما را برای افراد دشوارتر می‌کند. به‌علاوه خود فرآیند تعریق باعث می‌شود در این شرایط ما به آب بیشتری احتیاج داشته باشیم؛ در نتیجه لطفا موقع ورزش و در روزهای گرم اهمیت بیشتری برای خوردن آب کافی قائل باشید.

تاثیر نوشیدن آب در تامین مواد معدنی بدن

آبی که ما می‌نوشیم خالص نیست. مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، منیزیم، سدیم و گاهی فلوراید در آب مصرفی ما وجود دارد. بسیاری از مواد معدنی موجود در آب برای بدن ما حیاتی هستند. حتی گاهی در آب تصفیه شده برخی شهرها مقداری از این مواد معدنی اضافه می‌شود تا آب سالم‌تر باشد. نوشیدن مقدار کافی آب به ما کمک می‌کند تا درصد قابل توجهی از مواد معدنی مورد نیاز خود را تنها از طریق نوشیدن آب به‌دست آوریم.

تاثیر نوشیدن آب بر پوست

نوشیدن آب به میزان کافی می‌تواند در سلامت و درخشندگی پوست شما تاثیر بگذارد. یکی دیگر از مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی این است که PH پوست شما با نوشیدن آب بیشتر تنظیم شده و به تعادل می‌رسد. به‌علاوه اگر بدن انسان کم‌آب شود پوست یکی از اولین اندامی است که آسیب می‌بیند. در صورت کم‌آب شدن بدن پوست خشک شده و حالت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. امکان وجود چین و چروک هم در پوست‌های خشک به مراتب بیشتر است. اگر به طور کل پوست خشکی دارید نوشیدن آب بیشتر برای شما اهمیت بیشتری هم دارد و می‌تواند از خشکی پوست شما کم کند.

تاثیر کم‌آبی بدن بر سردرد

گاهی برای کسانی‌که میگرن یا سردردهای مکرر دیگر را تجربه می‌کنند پیدا کردن عوامل موثر در سردردشان دشوار است. جالب است بدانید تحقیقات متعددی نشان داده که سردرد یکی از رایج‌ترین علائم کم‌آبی در افراد است. کم‌آبی می‌تواند یکی از عوامل شروع‌کننده دردهای میگرنی باشد و نوشیدن آب بیشتر در طول روز می‌تواند به تسکین سر درد‌های مکرر افراد کمک کند.

طبق نتایج یک مطالعه که در مجله Family Practice چاپ شده تحقیق بر روی 102 مرد نشان داده نوشیدن 1.5 لیتر آب اضافه در روز موجب بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم مربوط به میگرن در آنها شده است. پس احتمالا می‌توان کاهش سردرد را از مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی دانست. با این حال مطالعاتی وجود دارند که تاثیر نوشیدن آب بیشتر بر سر درد را رد می‌کنند و به نظر می‌رسد به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است تا نتیجه قطعی حاصل شود.

تاثیر کم‌آبی بر سنگ کلیه

وظیفه اصلی کلیه‌ها تصفیه مواد زائد و مواد معدنی اضافه در بدن است. اما گاهی به دلیل زیاد بودن مواد معدنی موجود در بدن بلورهایی در کلیه شکل می‌گیرد که به مرور زمان بزرگ‌تر شده و به شکل سنگ‌کلیه در می‌آیند. بهترین راه جلوگیری از سنگ کلیه نوشیدن آب زیاد است. از مزایای آب تصفیه شده برای سنگ کلیه رقیق شدن مواد زائد در بدن و دفع راحت‌تر آنها است. همچنین مصرف آب حرکت سنگ‌ها و شن‌ها را در مجاری ادراری راحت‌تر می‌کند و به این ترتیب به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند. پس برای کسانی‌که سنگ کلیه دارند هم مفید است.

البته نوشیدن آب تصفیه شده به مقدار کافی برای کسانی‌که مشکل سنگ کلیه دارند بسیار مفید است اما اگر در کلیه خود احساس درد می‌کنید ( درد در پشت، پهلو یا شکم) و موقع ادرار دچار سوزش، درد یا خونریزی می‌شوید و مخصوصا از تب کردید حتما برای درمان به پزشک مراجعه کنید تا راهنمایی‌های بیشتری دریافت کنید.

اهمیت مصرف آب کافی در کودکان

تا اینجا به طور کلی از مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی گفتیم اما وقتی نوبت به کودکان می‌رسد نوشیدن آب کافی در طول روز مهم‌تر هم می‌شود. زیرا تاثیر کم‌آبی بر بدن کودکان می‌تواند کاملا جدی باشد. هرگز نباید از اهمیت آب سالم برای کودکان غافل شد. کم‌آبی در کودکان و به‌ویژه نوزادان می‌تواند به سرعت اثرات خود را نشان دهد. توجه به رسیدن آب کافی به کودکان به خصوص در زمانی که بیمار هستند یا روزهای گرم سال بسیار مهم است.

فرزند شما ممکن است یک روز تابستانی در پارک سرگرم بازی شود و فراموش کند که به اندازه کافی آب بنوشد. یا بیمار باشد و دچار اسهال و استفراغ شود. در این صورت بچه‌ها آب بدنشان را از دست می‌دهند. بهترین راه پیشگیری دادن آب و مایعات کافی به بچه‌ها است. اگر کودک شما دچار کم‌آبی شد حتما با پزشک او تماس بگیرید. اگر کم‌آبی خفیف باشد ممکن است خوردن مایعات بیشتر کافی باشد ولی در صورت شدید بودن مشکل راه‌های درمانی دیگری نیاز است.

 

کلام آخر

تا امروز تحقیقات بسیاری مزایای سلامتی نوشیدن آب کافی را به ما نشان داده است. هرچقدر آبی که می‌نوشیم پاکیزه‌تر و سالم‌تر باشد نتایج مفید آن برای ما بیشتر خواهد بود. بنابراین تصمیم برای مصرف صحیح و کافی آب یک تصمیم راحت و ارزان برای داشتن سلامت بیشتر است. شاید شما هم بخواهید برای نوشیدن آب سالم‌تر بهترین تصفیه آب خانگی خانگی موجود در بازار را بشناسید و آن را برای خودتان تهیه کنید. شاید هم به‌نظرتان تصفیه آب در شهر شما کافی باشد در هر دو صورت مصرف آب را فراموش نکنید تا سالم‌تر بمانید.

آب مایه حیات است و بدن برای انجام عملکرد صحیح به صورت روزانه به این مایع نیاز دارد. یک صحبتی برخی اوقات شنیده می‌شود که می‌گویند بهتر است برای برخی مزایای سلامتی، در صبح و برای اولین کار آب نوشیده شود. با این حال، ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا واقعاً زمان روز در مورد هیدراته نگه داشتن بدن تفاوت ایجاد می‌کند یا خیر. این مقاله برخی از ادعاهای رایج در مورد ایده نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب را بررسی می‌کند و به شما خواهد گفت که آیا این ایده اثری بر سلامتی دارد یا خیر.

آب برای بدن شما ضروری است

حدود 60 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. آب، همچنین ماده‌ای مغذی برای بدن به شمار می‌آید، به این معنی که بدن شما برای تامین نیاز روزانه خود به آب نمی‌تواند آن را از طریق متابولیسم تولید کند و نیاز است که حتما شما به اندازه کافی آب بنوشید و میزان مصرف آب در روز را نیز بدانید.

بنابراین، برای اطمینان از عملکرد مناسب بدن، باید آب را از طریق خوراکی‌ها و به ویژه نوشیدنی‌ها، دریافت کنید که بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل مینروا برای تأمین آب مورد نیاز مصرفی روزانه بهترین گزینه است زیرا آب آلوده لوله کشی شهری با عبور از فیلتر تصفیه آب تایوانی کیفیت بالایی خواهد داشت ضمن این که سختی آب با استفاده از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی کاهش پیدا میکند. یکی از مشخصات بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان این است که با عبور آب از پک کامل فیلتر تصفیه آب سختی آب تا زیر 100 که استاندارد جهانی بهداشت برای سلامت بدن انسان است کاهش پیدا میکند. همه اندام‌ها و بافت‌ها به آب وابسته هستند و از دیگر نقش‌های مهمی که آب در بدن ایفا می‌کند، عبارت‌اند از:

• جابجایی مواد مغذی. آب باعث می‌شود که جریان خون انتقال مواد مغذی به سلول‌های بدن و خراج شدن مواد زائد را از آنها را، راحت‌تر و بهتر انجام دهد.
• تنظیم دمای بدن. به دلیل ظرفیت بالایی که آب در برابر گرما و سرما دارد، تغییر دمای بدن در محیط‌های گرم و سرد را متوقف می‌کند.
• نرم شدن مفاصل در بدن. آب به روان شدن مفاصل کمک می‌کند و عنصر ضروری مایعات روان کننده بدن شما از جمله بزاق و مخاط معده، روده، تنفسی و ادراری، آب است.
• محافظت از بافت‌ها. آب به عنوان یک محافظ عمل می‌کند و از اندام‌ها و بافت‌های بدن شما در برابر ضربات محافظت می‌کند.

بدن شما روزانه آب خود را از طریق تعریق، تنفس، ادرار و فعل و انفعالات روده از دست می‌دهد. در واقع این موارد باعث از دست رفتن آب در بدن می‌شوند. اگر در طول روز آب کافی برای جبران این موارد مصرف نکنید، می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود که خب برای سلامت بدن به هیچ عنوان خوب نیست.

سیستم تعادل آب همیشه باید رعایت شود؛ به این معنی که ورودی آب باید با خروجی آب برابر باشد تا از کم آبی در بدن جلوگیری شود.

بیشتر بخوانید: آیا آب کالری دارد؟

ادعاهای رایج در مورد نوشیدن آب با معده خالی

برخی افراد ادعا می‌کنند که نوشیدن آب در اول صبح، فوایدی را برای سلامتی به ارمغان می‌آورد. در اینجا برخی از استدلال‌های رایج در پشت این ادعا و آنچه علم در مورد آنها می‌گوید را بیان خواهیم کرد:

ادعای اول: نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به آبرسانی مجدد بدن شما کمک می‌کند

از آنجایی که ادرار اول صبح رنگ تیره‌ای دارد، بسیاری از مردم بر این باورند که به دلیل کمبود آب در ساعات خواب، با مشکل کم آبی از خواب بیدار می‌شوند. با این حال، این نمی‌تواند به صورت علمی تایید شود، زیرا رنگ ادرار لزوماً نشانه واضحی از سطح آب در بدن نیست.

اگرچه مطالعات نشان داده است که نمونه‌های ادرار در اول صبح غلیظ‌تر هستند، در نتیجه رنگ تیره‌تری پیدا می‌کنند که معمولاً به عنوان نشانه‌ای از کم آبی در نظر گرفته می‌شود. در این بررسی‌ها نتوانستند به نتیجه‌ای در مورد کم آبی بدن و ارتباط آن با رنگ ادرار برسند.

یک مطالعه روی 164 بزرگسال سالم، نوسانات سطح هیدراته نگه داشتن بدن و مصرف آب را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. مشخص شد که مصرف آب در 6 ساعت اول پس از بیدار شدن بیشتر بوده است. با این حال، افزایش مصرف آب در این افراد در اثر کم آبی در بدن آنها نبوده است.

با اینکه رنگ ادرار آنها روشن‌تر شده بود، اما در سطح هیدراته نگه داشتن بدن آنها تغییری مشاهده نشده است. این به این دلیل است که مصرف زیاد آب می‌تواند ادرار را رقیق کند و باعث شود رنگ آن روشن‌تر یا شفاف‌تر شود، حتی اگر کم آبی وجود داشته باشد.

برعکس، رنگ تیره‌تر ادرار صبحگاهی شما لزوماً نشانه‌ی کم‌آبی بدن نیست. فقط به این دلیل است که در طول شب هیچ مایعی مصرف نکرده‌اید. هنگامی که بدن شما کمبود آب را تجربه می‌کند، شما احساس تشنگی می‌کنید تا بتوانید راهی برای رفع این مشکل پیدا کنید.

ادعای دوم: یک لیوان آب قبل از صبحانه، کالری دریافتی شما را در طول روز کاهش می‌دهد

 

شواهد نشان می‌دهد که مصرف زیاد آب به کاهش کالری دریافتی روزانه شما کمک می‌کند، زیرا احساس سیری را افزایش می‌دهد. در حالی که آب می‌تواند احساس سیری بیشتری به شما بدهد و این در حالی رخ می‌دهد که شما قبل از صبحانه آب بنوشید.

یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن آب قبل از صبحانه باعث کاهش 13 درصدی کالری دریافتی در وعده غذایی بعدی می‌شود. اگرچه، مطالعه دیگری نتایج مشابهی را ارائه داده است که شرکت کنندگان 30 دقیقه قبل از ناهار آب نوشیدند.

گفتنی است، هر دو مطالعه به این نتیجه رسیدند که توانایی آب برای کاهش کالری دریافتی در وعده غذایی بعدی تنها در بزرگسالان مسن‌تر موثر است و نه در افراد جوان‌تر.

در حالی که نوشیدن آب قبل از غذا ممکن است میزان کالری دریافتی افراد جوان را به میزان قابل توجهی کاهش ندهد، اما انجام این کار همچنان به آنها کمک می‌کند تا بدن خود را هیدراته نگه دارند.

ادعای سوم: نوشیدن آب در صبح کاهش وزن را افزایش می‌دهد

رابطه بین آب و کاهش وزن تا حدی به اثر گرمازایی آن نسبت داده می‌شود که در واقع این تولید گرما توسط آب در دستگاه گوارش باعث سوخت و ساز بیشتر می‌شود.

مطالعات نشان می‌دهد که گرمازایی ناشی از آب، این پتانسیل را دارد که میزان متابولیسم بدن را 24 تا 30 درصد در بزرگسالان افزایش دهد و اثر آن حدود 60 دقیقه طول می‌کشد.

یک مطالعه همچنین نشان داده است که افزایش مصرف روزانه آب به میزان 50 اونس (1.5 لیتر) منجر به سوزاندن 48 کالری اضافی می‌شود. در طی 1 سال، این در مجموع حدود 17000 کالری اضافی سوزانده شده، یا حدود 5 پوند (2.5 کیلوگرم) چربی است.

اگرچه به نظر می‌رسد که این ادعا توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می‌شود، اما هیچ مدرکی نشان نمی‌دهد که این اثر محدود به آبی است که اول صبح مصرف می‌شود.

ادعای چهارم: نوشیدن آب هنگام بیدار شدن از خواب عملکرد ذهنی را بهبود می‌بخشد

کم آبی به شدت با کاهش عملکرد ذهنی مرتبط است؛ به این معنی که انجام وظایف مغز، مانند به خاطر سپردن یا یادگیری چیزهای جدید، با کمبود آب دشوارتر می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد که کم آبی خفیف به اندازه ۱ تا ۲ درصد وزن بدن می‌تواند بر هوشیاری، تمرکز، حافظه کوتاه مدت و عملکرد فیزیکی مغز تأثیر منفی بگذارد.

از این رو، برخی عنوان می‌کنند که در صورتی که به سالم نگه داشتن مغز خود اهمیت می‌دهید، پس از بیدار شدن باید یک لیوان آب بنوشید.

ادعای پنجم: نوشیدن آب اول صبح به “از بین بردن سموم” و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند

یکی دیگر از باورهای رایج این است که نوشیدن آب در صبح به بدن شما کمک می‌کند تا سموم را دفع کند. کلیه‌ها اولین ارگان بدن در حفظ تعادل مایعات هستند و برای از بین بردن مواد زائد از جریان خون به آب نیاز دارند.

با این حال، ظرفیت کلیه‌های شما برای پاکسازی بدن از یک ماده معین بر اساس مقدار موجود آن ماده در بدن تعیین می‌شود، نه بر اساس مصرف آب یا برنامه نوشیدن آب توسط شما.

اگر ماده‌ای به مقدار بیشتر از توانایی کلیه‌های شما در بدن وجود داشته باشد، باعث تولید حجم زیادی ادرار می‌شود. این حالت تکرر ادرار نامیده می‌شود که زمانی اتفاق می‌افتد که بیش از حد آب بنوشید.

همچنین ادعاهایی وجود دارد که نوشیدن آب در صبح سلامت پوست را بهبود می‌بخشد. با توجه به اینکه پوست شما تقریباً 30 درصد آب دارد، تصور می‌شود که نوشیدن آن در صبح آکنه را به حداقل می‌رساند و ظاهری شاداب به آن می‌دهد. اگرچه کم آبی شدید می‌تواند رطوبت پوست را کاهش دهد و باعث خشکی شود.

ادعای ششم: بهتر است صبح‌ها آب گرم بنوشید

یکی دیگر از نظرات رایج این است که هنگام بیدار شدن از خواب، به جای آب سرد سراغ نوشیدن آب گرم یا ولرم بروید، زیرا می‌تواند بدن شما را آرام کند.

به عنوان مثال، آب گرم ممکن است برای هضم غذا بهتر باشد و برای افرادی که در انتقال غذا و مایعات از مری به معده مشکل دارند، این مدل آب می‌تواند مفید باشد.

با این حال، مطالعات قدیمی نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم ممکن است در هیدراته نگه داشتن بدن اختلال ایجاد کند.

یکی از این مطالعات یک پیاده روی طولانی در صحرا را شبیه سازی و عنوان کرده، افرادی که به آنها آب با دمای 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) داده شد، در مقایسه با کسانی که آب با دمای 59 درجه فارنهایت (15 درجه سانتیگراد) دریافت کردند، بیشتر دچار کمبود آب شدند.

با توجه به شرایط کویر، کاهش مصرف آب منجر به کاهش حدود 3 درصد از وزن بدن می‌شود و گروهی که آب گرم نوشیدند با خطر کم آبی بدن مواجه شدند. برعکس، کسانی که آب سردتر نوشیدند، میزان مصرف خود را تا 120 درصد افزایش می‌دادند که خطر کم‌آبی بدنشان را کاهش داد.

ادعا هفتم: یک لیوان آب سرد در صبح آغاز کننده روند متابولیسم در بدن است

برخی افراد استدلال می‌کنند، که یک لیوان آب سرد آغاز کننده روند متابولیسم بدن شما است و این می‌تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند. با این حال، به نظر می‌رسد که در مورد این ادعا کمی اختلاف نظر وجود دارد.

اگرچه یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن آب با دمای 37 درجه فارنهایت (3 درجه سانتیگراد) باعث افزایش 5 درصدی کالری سوزی در بدن شده است، اما این افزایش میزان کالری سوزی بسیار پایین‌تر از آن چیزی بود که انتظار داشتند. بنابراین، محققان در مورد توانایی آب سرد برای کمک به کاهش وزن تردید دارند. اما، فارغ از دمای آب، این مایع تاثیر قابل توجهی بر متابولیسم دارد.

سخن پایانی

آب در بدن انسان در چند کار نقش اساسی ایفا می‌کند که از جمله این کارها می‌توان به رساندن مواد مغذی و اکسیژن به سلول‌ها، تنظیم دمای بدن، روان کردن مفاصل و محافظت از اندام‌ها و بافت‌ها اشاره کرد.

اگرچه ممکن است در زمان‌های مشخصی در طول روز به‌طور خفیفی دچار کم‌آبی شوید، اما هیچ مدرکی دال بر اثبات اثرگذاری مصرف آب بعد از بیدار شدن بر سلامت بدن وجود ندارد.

تا زمانی که آب از دست رفته بدن خود را جبران کنید، فرقی نمی‌کند که روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید یا آن را در زمان دیگری از روز بنوشید. فقط مطمئن شوید که هر زمان که احساس تشنگی کردید با نوشیدن آب آن را برطرف کنید و همچنین فراموش نکنید که باید آب را در حالت سالم بنوشید برای نوشیدن آب سالم حتما نیاز است که زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی خود را فراموش نکنید و در بهترین زمان تعویض فیلتر تصفیه آب دستگاه خود را سرویس کنید. آب تصفیه شده با بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی ایرانی تایوانی گزینه عالی برای شما برای تأمین آب مورد نیاز بدنتان است.

امروزه می‌توان فلوراید را در خمیردندان و همچنین منبع آب محلی یافت، اما اخیرا نگرانی‌هایی در مورد اثرات سوء این ماده بر سلامتی به‌وجود آمده است. در این مقاله قصد داریم تا با شما درباره فلوراید در آب آشامیدنی و اثراتی که برای سلامت ممکن است داشته باشد، صحبت کنیم. در نهایت نیز چهار روش در مورد چگونگی حذف فلوراید از آب آشامیدنی را به شما ارائه می‌دهیم که بهترین روش استفاده و خرید و اطلاع از قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل است تا بتوانید این ماده را از آب آشامیدنی خانه خود توسط فیلتر تصفیه آب اسمز معکوس ممبران Filmtec آمریکایی حذف کنید و آب تصفیه شده و بی خطر بنوشید.

فلوراید در آب

فردریک مک کی دندانپزشک، بیش از 90 سال پیش فلوراید را در آب چشمه‌های کلرادو فلوراید کشف کرد. بلافاصله پس از کشف، او متوجه شد که بیشتر افرادی که در نزدیکی کلرادو اسپرینگز زندگی می‌کنند حداقل میزان پوسیدگی دندان دارند یا کمتر با این مشکل مواجه هستند.

در سال 1931 مک کی و شیمی‌دان ارشد شرکت معدن آلومینیوم آمریکا (ALCOA) ، H.V. چرچیل، این نظریه را مطرح كردند كه وقتی مردم آب با میزان غلظت بالای فلوراید می‌نوشند، کمتر دچار کرم خوردگی دندان می‌شوند. این یافته‌های جالب در مورد فلوراید باعث شد که این ماده به خمیر دندان‌ها اضافه شود.

حدود یک دهه بعد، در اواسط دهه 1940، این کشف زمینه را برای اضافه کردن فلوراید به منابع آب فراهم کرد. اولین جامعه‌ای که با تمایل به منبع آب خود فلوراید اضافه کرد، گراند رپیدز، میشیگان بود. این آزمایش در سال 1945 آغاز شد. همان‌طور که مطالعات نشان می‌دهد، اضافه کردن فلوراید به آب این منطقه باعث کاهش تعداد کرم خوردگی دندان در کودکان شد و به این ترتیب، اعمال این روش در تمام مناطق شهر در مورد آب آشامیدنی انجام شد.

چرا فلوراید در آب وجود دارد؟

اگر چه تا به امروز این روش در برخی شهرها و کشورها هنوز هم انجام می‌شود، اما بسیاری از دانشمندان در مورد کارایی و ایمنی افزودن این ماده معدنی به منابع آب محلی بسیار شک و تردید دارند. در ژوئن 2015، یک شبکه مستقل از محققان و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی، تجزیه و تحلیل خود از 20 مطالعه متمرکز در مورد اضافه کردن فلوراید به آب را منتشر کردند.

در حالی که گروه تحقیق تأیید کردند که این ماده در کاهش پوسیدگی دندان در کودکان اثرگذار است، اما هیچ مطالعه‌ای نشان دهنده همان سود برای بزرگسالان نبود. علاوه بر این، گزارش این گروه نشان داد که مطالعات علمی اولیه که شهرداری‌ها را متقاعد می‌کرد آب دارای فلوراید مفید است نیز، بسیار ناقص است. مسئله اصلی این بود که این مطالعات منسوخ شده قادر به تعیین اثر فلوراید در سایر محصولات حاوی مقادیر بالای این ماده معدنی مانند خمیر دندان و سایر محصولات دندانپزشکی نبودند.

از آن زمان به تدریج تحقیقات بیشتر در مورد اثرات سوء مصرف بیش از حد فلوراید آغاز شد و نگرانی دانشمندان و مصرف کنندگان از این ماده برطرف شد و راه حل‌هایی برای از بین بردن این ماده در آب ارائه شد.

خطرات فلوراید در آب برای سلامتی

 

طی چند دهه گذشته، نگرانی‌هایی در مورد اثرات مضر فلوراید بر سلامتی به‌وجود آمده است. در اینجا برخی از مشکلاتی که این ماده معدنی برای سلامت افراد به وجود می‌آورد را بیان خواهیم کرد:

مشکلات تیروئید

افرادی که مقادیر بیشتری فلوراید مصرف می‌کنند، در خطر آسیب بیشتر به غدد پاراتیروئید خود هستند. این آسیب می‌تواند باعث دفع مداوم هورمون‌های پاراتیروئید شود.

در نتیجه، استخوان‌ها شروع به از دست دادن کلسیم می‌کنند؛ زیرا غلظت کلسیم در خون به شکل غیرعادی افزایش پیدا می‌کند. کاهش سطح کلسیم در استخوان‌ها می‌تواند احتمال شکستگی در افرادی را که به طور منظم مقادیر زیادی فلوراید مصرف می‌کنند را، افزایش دهد.

مشکلات مغز و اعصاب

طبق یک مطالعه در سال 2017، زنان بارداری که در معرض مصرف مقدار زیادی فلوراید هستند، بیشتر در معرض خطر به دنیا آوردن کودک با عملکرد شناختی ضعیف‌تر هستند. علاوه بر این، مصرف بیشتر این ماده معدنی با سطح ضریب هوشی پایین ارتباط دارد. حتی در مطالعه‌ای از فلوراید به عنوان یک نوروتوکسین نام برده است که می‌تواند برای رشد شناختی در کودکان خطرناک باشد.

آسیب به دندان و استخوان

مصرف بیش از حد فلوراید، به ویژه در آب آشامیدنی، احتمال ایجاد فلوئوروزیس دندانی و استخوان را افزایش می‌دهد. فلوئوروزیس دندانی باعث شکننده و غیرقابل انعطاف پذیر شدن استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود که می‌تواند منجر به شکستگی استخوان، آسیب به مفاصل، آسیب دیدگی دندان و عفونت شود.

نکات بهداشتی دیگر

در تماس بودن با فلوراید می‌تواند باعث بروز مشکلات پوستی شود و مصرف آن با مشکلات قلبی عروقی و مشکلات تولید مثل ارتباط دارد. همه این موضوعات و همچنین موارد بسیار دیگر، همگی نشان می‌دهند که فلوراید در آب آشامیدنی نباید باشد.

از بین بردن فلوراید آب

با توجه به مشکلات سلامتی مرتبط با مصرف بیشتر آب حاوی فلوراید، بسیاری از افراد در تلاشند تا بدانند که چگونه آن را از آب لوله کشی حذف کنند. در ادامه چند روش مؤثر برای حذف فلوراید از آب آشامیدنی را بیان خواهیم کرد:

1. تقطیر

 

تقطیر روشی موثر و مقرون به صرفه برای حذف فلوراید از آب است. با گرم شدن آب، آب بخار و تبخیر می‌شود و بخار آن به ظرف دیگری منتقل می‌شوند. این فرآیند باعث از بین رفتن فلوراید و سایر آلاینده‌ها می‌شود. بخارهای موجود در ظرف دیگر پس از خنک شدن دوباره به داخل ظرفی منتقل می‌شوند و آب خالص و مقطر را می‌سازند.

اما آیا این امکان است که در خانه عمل تقطیر را انجام دهید؟ می‌توانید یک دستگاه تقطیر بخرید تا این کار سخت را برای شما انجام دهد یا می‌توانید خودتان روشی برای عمل تقطیر ابداع کنید. برای تقطیر آب آشامیدنی در خانه و بدون تجهیزات، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. یک قابلمه را روی اجاق گاز قرار دهید و تا نیمه آن را آب پر کنید.
2. داخل قابلمه یک کاسه استیل ضد زنگ قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که آب پایین‌تر از لبه کاسه قرار دارد.
3. یک درب مقعر بردارید و برعکس روی قابلمه قرار دهید. باید آن را به قابلمه محکم کنید.
4. یک بسته یخ را بالای درب آن قرار دهید.
5. آب را گرم کنید تا شروع به جوشیدن کند. از آنجایی که جوشن آمدن آب بخار تولید می‌کند، بخار به سمت بالای قابلمه می‌رود و پس از برخورد با درب روی قابلمه به صورت قطرات آب داخل کاسه استیل می‌ریزد.
6. این کار را تا جایی ادامه دهید تا میزان آب داخل کاسه استیل به اندازه دلخواه شما و بدون فلوراید شود.

2. اسمز معکوس

روش اسمز معکوس یکی از بهترین روش‌های تصفیه آب است و برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی از این سیستم استفاده میکنند که در آن آب با فشار به یک غشا غیرقابل نفوذ برخورد می‌کند و از طریق این غشا فقط مولکول‌های آب اجازه عبور دارند. در نتیجه، فلوراید و همچنین سایر مواد معدنی و آلاینده‌ها از آب جدا می‌شوند و در طرف دیگر غشا آب خالص فاقد فلوراید باقی می‌ماند.

مانند تقطیر، می‌توانید سراغ خرید دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل که با روش اسمز معکوس در یک پک کامل فیلتر تصفیه آب، آب آشامیدنی را تصفیه می‌کند، بروید. این سیستم‌های فیلتراسیون آب به طور معمول در زیر سینک آشپزخانه نصب می‌شوند و آب لوله کشی خانه شما را تصفیه و عاری از هر گونه آلودگی می‌کنند.

در مشخصات بهترین برند دستگاه تصفیه آب خانگی از انواع برخی دستگاه‌ها این امکان وجود دارد که مواد معدنی دیگر همراه با فلوراید در مراحل تصفیه آب، نیز حذف شوند. اما در دستگاه‌های تصفیه آب مینروا فیلتر تمام مواد معدنی مفید مانند کلسیم به آب بازگردانده می‌شود و می‌توانید از نوشیدن آب سالم مطمئن باشید. به این ترتیب دیگر نیازی نیست که به دنبال تشخیص آب سالم از آب ناسالم باشید.

3. حذف فلوراید با ریحان

معمولا ریحان را به دلیل خواص دارویی و سلامت آن می‌شناسیم. این گیاه دارای موادی مفیدی مانند فیتوکمیکال‌ها یا گیامغذی است که دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و آنتی اکسیدانی هستند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهند که ریحان در از بین بردن فلوراید از آب‌های زیرزمینی به اندازه‌ی 95 درصد اثر دارد و این کار را در عرض 20 دقیقه انجام می‌دهد. اما باید عنوان کرد که این اثرگذاری نسبت به دیگر موارد عنوان شده بسیار کمتر است و این کم اثری در برخی از بررسی‌های دانشمندان مشاهده شده است. برای دست‌یابی به اطلاعات قطعی نیاز به بررسی‌ها و تحقیقات بیشتری است.

4. از بین بردن فلوراید آب با جوشاندن

اگرچه جوشاندن آب یک روش عالی برای از بین بردن کلر و میکروب‌ها است، اما نمی‌تواند بسیاری از آلاینده‌های دیگر را از بین ببرد. بسیاری بر این باورند که جوشاندن آب می‌تواند فلوراید را از بین ببرد، اما بررسی‌های متعدد نشان داده‌اند که گرمای زیاد هیچ تاثیری بر بسیاری از آلاینده‌های آب مانند فلوراید ندارد. تنها چیزی که در زمان جوشاندن آب اتفاق می‌افتد این است که آب بخار می‌شود و به این ترتیب، تمام مواد معدنی و جامدات محلول از آب خارج می‌شوند.

چه چیزی باعث حذف فلوراید از آب نمی‌شود‌؟

 

برخی روش‌ها وجود دارد که بسیاری از افراد تصور می‌کنند فلوراید را از آب حذف می‌کنند، اما در واقع بسیار بی اثر هستند.

از آنجایی که جوشاندن آب باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌های دیگر را از بین می‌برد، ممکن است برخی به اشتباه باور کنند که جوشاندن آب شیر باعث از بین رفتن فلوراید نیز می‌شود. با این حال، این روش در واقع غلظت آب را افزایش می‌دهد، زیرا با جوش آمدن آب، بخارات خارج شده مواد معدنی و مفید را نیز همراه خود خواهند داشت و عملا آب هیچ مزیت سلامتی ندارد.

آب تصفیه کن‌های ساده در خانه مانند مدل‌هایی که به شیر آب وصل می‌شوند و یا مدل‌های پارچی، توانایی حذف مواد معدنی مانند فلوراید را ندارند. در عوض، آنها بیشتر برای حذف ناخالصی‌های قابل مشاهده و بهبود طعم آب خاصیت دارند.

برخی افراد نیز هستند که سراغ خرید آب معدنی بطری می‌روند. اما از آنجایی که بطری‌های پلاستیکی زباله‌های عظیمی ایجاد می‌کنند، آب بطری گزینه مناسبی نیست و مطمئناً روشی نیست که ما توصیه کنیم.

آیا باید فلوراید را از آب حذف کنیم؟

حتی اگر شواهدی وجود دارد که فلوئور برای دندان‌های شما مفید است، اما با این حال، مصرف بیش از حد این ماده می‌تواند مسائل جدی برای سلامت بدن شما ایجاد کند. به همین خاطر بهترین تصمیم گیری این است که برای حذف آن از آب آشامیدنی خانه خود اقدام کنید. البته این مسئله را جدی بگیرید که اگر به فلوراید حساسیت دارید پیشنهاد میشود که زمان و نحوه تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی 6 مرحله ای خود را به خاطر داشته باشید تا کیفیت آب آشامیدنی تصفیه شده شما به علت دیر عوض کردن انواع فیلتر تصفیه آب کاهش پیدا نکند.

در زمانی که تصمیم به حذف فلوراید از آب گرفتید، از روش‌های اثبات شده استفاده کنید، از جمله تقطیر و خرید بهترین برند دستگاه تصفیه آب خانگی که با روش اسمز معکوس کار می‌کند.