آب حیاتی‌ترین نوشیدنی مصرفی هر روز ما است. اما آیا ممکن است این نوشیدنی حیات‌بخش باعث ایجاد سرطان در بدن ما شود؟ احتمالا هنوز نمی‌توانیم به این سوال پاسخ دقیقی بدهیم، اما ابزارهای اندازه‌گیری دانشمندان این روزها بسیار دقیق‌تر شده است. در نتیجه محققان می‌توانند مواد تشکیل‌دهنده آب آشامیدنی را تا حد بسیار خوبی تشخیص دهند. در این میان در برخی تحقیقات مواد شیمیایی عامل سرطان موجود در آب تشخیص داده شده‌اند. آرسنیک، آزبست، رادون، مواد شیمیایی کشاورزی و پسماندهای خطرناک از جمله مواد آلوده کننده آب آشامیدنی هستند.

خطرناک ترین ماده موجود در آب لوله کشی شهری نیترات و نیتریت است که با کاهش سطح اکسیژن خون در بدن انسان هم میتواند منجر به سرطان شده و در برخی موارد به مرگ کودکان و افراد میانسال ختم خواهد شد که توسط برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی امکان کاهش سطح نیترات و نیتریت در آب آلوده شهری تا کمترین حد ممکن وجود دارد. البته میبایست قبل از خرید دستگاه تصفیه آب خانگی در مشخصات بهترین مارک های دستگاه تصفیه آب خانگی مد نظر خود مشاهده کنید که آیا از سیستم اسمز معکوس برای تصفیه آب آشامیدنی بهره گیری میکنند یا خیر.

ضمن این که فیلتر تصفیه آب ممبران که یک فیلتر بسیار ریزبافت است با کاهش سختی آب آشامیدنی و حذف املاح مضر آب تا ابعاد 0,0001 میکرون میتواند تمام مواد شیمیایی سرطان زا به پساب فاضلاب هدایت کند. زمان تعویض فیلتر تصفیه آب ممبران هر دو سال الی سه سال است اما پیشنهاد میکنیم در صورتی که بیمار سرطانی در منزل دارید یا خیلی به کیفیت آب آشامیدنی تصفیه شده خود اهمیت میدهید از یک تی دی اس متر یا سختی سنج آب آشامیدنی هر از چندگاهی کمک بگیرید و در صورتی که سختی آب بالای 100 بود پک کامل فیلتر تصفیه آب خانگی خود را تعویض نمایید.

اگر هنوز اقدام به خرید دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان و اورجینال نکرده اید پیشنهاد میکنیم با مراجعه به صفحه قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی، بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی مینروا را مشاهده نموده و برای دریافت راهنمای خرید و مشاوره با کارشناسان فروش مینروا فیلتر تماس برقرار نمایید.

مواد شیمیایی چطور به آب آشامیدنی راه پیدا می‌کنند؟

تقریبا هر ماده شیمیایی که انسان در فرآیندهای صنعتی خود استفاده می‌کند و یا به‌عنوان محصول نهایی یا جانبی تولید می‌کند، به طریقی راه خود را به منابع آبی ما پیدا می‌کند. این مواد می‌توانند وارد آب‌های روان شوند، در خاک نفوذ کنند و وارد آب‌های زیرزمینی شوند. وجود چنین موادی ممکن است باعث مسمومیت با آب شوند. اما مقدار مواد شیمیایی که به بدن ما می‌رسند نیز، در میزان تاثیرگذاری آنها موثر است. مواد شیمیایی ممکن است در منابع آب وجود داشته باشند، یا در هنگام تصفیه به‌نحوی در آب افزایش پیدا کنند و یا حتی هنگام انتقال به مصرف‌کننده به آب اضافه شوند. در هرکدام از این موارد مقدار مواد شیمیایی موجود در آب متفاوت خواهد بود.

از مهم‌ترین مواد شیمیایی عامل سرطان موجود در آب، آرسنیک است. ثابت شده آرسنیک با سرطان‌های کبد، ریه، مثانه و کلیه مرتبط است. همچنین احتمالا محصولات جانبی حاصل از فرآیند کلرزنی می‌توانند با سرطان‌های روده و و مثانه مرتبط باشند. مقاله‌ای با نام آب آشامیدنی و سرطان که در نتیجه تحقیقاتی در کالج پزشکی ویسکانسین ارائه شده، 5000 مورد از سرطان‌های مثانه و 8000 مورد از سرطان‌های راست‌روده را در هر سال در ایالات متحده آمریکا با همین موضوع مرتبط می‌داند.

مضرات وجود کلر در آب

کلرزنی یک روش رایج در سراسر دنیاست که برای میکروب‌زدایی استفاده می‌شود. اما ضدعفونی کردن آب‌ها برای جلوگیری از بیماری‌های عفونی و میکروب‌ها ممکن است به بهای ابتلا به سرطان تمام شود. کلر هم می‌تواند از طریق نوشیدن آب وارد بدن ما شود و هم در هنگام حمام از طریق پوست جذب بدن شود. این ماده باعث خشکی پوست و مو و تحریک چشم و بینی می‌شود.

به‌علاوه وقتی آمونیاک به آب حاوی کلر اضافه شود، ماده‌ای تشکیل می‌شود که کلرامین نام دارد. از این ماده به‌عنوان ضد‌عفونی‌کننده ثانویه استفاده می‌کنند. هنگامی‌که کلر و کلرامین‌های موجود در آب با مواد معدنی که به صورت طبیعی در آب وجود دارند ترکیب شوند موادی را تشکیل می‌دهند که به‌عنوان محصولات جانبی ضد‌عفونی کننده یا DBP می‌شناسیم. این محصولات جانبی می‌توانند از جمله مواد شیمیایی عامل سرطان موجود در آب باشند.

مضرات وجود نیترات در آب

وجود مقدار کمی نیترات در بدن ما طبیعی است. حتی متابولیسم طبیعی پروتئین در بدن هم نیترات تولید می‌کند. نیتراتی که وارد بدن می‌شود به سرعت جذب شده و تا حدی از طریق ادرار دفع می‌شود. اما ورود مقادیر زیاد نیترات به بدن ممکن است مشکلات جدی ایجاد کند.

شاید قبلا چیزهایی درباره ارتباط بین سرطان روده و نیترات در آب آشامیدنی شنیده باشید. بسیاری از متخصصین معتقدند نیترات هم از مواد شیمیایی عامل سرطان موجود در آب است. طبق تحقیقات انجام شده احتمالا با مصرف نیترات خطر ابتلا به سرطان‌های روده بزرگ، کلیه و معده بالاتر می‌رود. اما نتایج تحقیقات هنوز کاملا قطعی نیستند. میزان نیترات در آب‌هایی که در مناطق کشاورزی وجود دارند بیشتر است. بنابراین کسانی‌که از آب چاه‌های خصوصی در این مناطق استفاده می‌کنند بیشتر در معرض خطر مصرف نیترات قرار می‌گیرند.

کودهای شیمیایی و فاضلاب‌های شهری مهم‌ترین عامل آلودگی آب و خاک با نیترات هستند. نیترات در مواجهه با برخی باکتری‌ها که در دستگاه گوارش ما قرار دارند و همچنین در اثر کلرزنی به نیتریت تبدیل می‌شود. در طبیعت نیتریت کم‌تر پیدا می‌شود چون ناپایدارتر است، اما هر دو این موارد می‌توانند مضر باشند.

آیا در آب آشامیدنی ما سرب وجود دارد؟

سرب علاوه‌بر سرطان‌زا بودن می‌تواند بر حافظه، عملکرد کلیه، قلب و اعصاب تاثیرات مخربی داشته باشد. بنابراین وجود سرب در آب آشامیدنی حتی در دوزهای کم می‌تواند به سلامت افراد آسیب بزند. سرب موجود در آب شهری عمدتا از طریق خوردگی سیستم‌های لوله‌کشی خانگی و فرسایش رسوبات طبیعی وارد آب می‌شود. مقدار سرب موجود در آب به مدتی که آب در معرض لوله‌ها قرار می‌گیرد، میزان خوردگی لوله‌ها، مقدار اسیدیته آب و دمای آب بستگی دارد.

اگر در یک خانه قدیمی زندگی می‌کنید، شاید بهتر باشد لوله‌کشی‌های خانه را بررسی کنید. اگر لوله‌ها از جنس سرب هستند حتما آنها را جایگزین کنید تا خیالتان راحت باشد که لوله‌کشی خانه خودتان یکی از مواد شیمیایی عامل سرطان موجود در آب را به آن اضافه نمی‌کند. اگر به دلیلی نمی‌توانید از سربی بودن لوله‌ها باخبر شوید، می‌توانید آب مصرفی خود را با صرف کمی هزینه آزمایش کنید تا مطمئن شوید که میزان زیادی سرب در آب شما وجود ندارد.

آیا اضافه کردن فلوراید به آب سرطان‌زاست؟

در سال 1945 میلادی گرند رپیدز در ایالت میشیگان آمریکا اولین منطقه‌ای در جهان بود که فلوراید را به آب آشامیدنی مردم اضافه کرد. دلیل اصلی اضافه کردن فلوراید به آب تصفیه شده استحکام دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آنها است. تحقیقات اولیه در مورد فلوراید با سال‌های قبل از سال 1975 میلادی برمی‌گردد و برخی بر این باورند که نتایج آن تحقیقات کامل نبودند و معایبی هم در مصرف فلوراید وجود دارد. مقدار بیش از حد فلوراید می‌تواند به استخوان‌ها، مفاصل و حتی دندان‌ها آسیب بزند و برخی تحقیقات از احتمال ارتباط بین مصرف زیاد فلوراید و نقص در یادگیری، حافظه و شناخت خبر می‌دهند.

از طرف دیگر آب مورد نیاز در طول روز ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. مثلا کسی که در زیر آفتاب کار می‌کند یا یک ورزشکار آب بیشتری مصرف می‌کنند و این یعنی فلوراید بیشتری به بدن آنها می‌رسد. با وجود همه این مسائل احتمالا فلوراید از مواد شیمیایی عامل سرطان موجود در آب به حساب نمی‌آید و سرطان از خطرات مصرف فلوراید نیست.

• بیشتر بخوانید: نحوه حذف فلوراید از آب آشامیدنی

آیا دستگاه تصفیه آب در کاهش مواد سرطان‌زا موثر است؟

دستگاه‌های تصفیه آب خانگی مدرن از انواع فیلترها برای حذف ذرات معلق و مواد شیمیایی موجود در آب استفاده می‌کنند. در برخی مدل‌های جدید این دستگاه‌ها با تکنولوژی UV حتی میکروب‌های باقی‌مانده در آب از بین می‌روند و آبی شفاف در اختیار مصرف‌کننده قرار می‌دهند. بنابراین، خرید دستگاه تصفیه آب می‌تواند راهی مطمئن برای کاهش خطر انواع آلاینده‌ها در آب آشامیدنی باشد.

 اما موضوع در اینجا تمام نمی‌شود. دستگاه‌های تصفیه آب غیراستانداردی هم در بازار وجود دارند که تمام مواد شیمیایی را از آب حذف نمی‌کنند و حتی گاهی خودشان باعث آلودگی بیشتر آب می‌شوند؛ پس اگر کسی قصد داشت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی را بخرد حتما باید به‌خوبی تحقیق کند، برند معتبری پیدا کند و از نمایندگی‌های معتبر خرید کند. به‌علاوه استفاده از لوله‌کشی مناسب هم می‌تواند در کیفیت آب مصرفی تاثیر بگذارد.

آب اسیدی به آبی گفته می‌شود که pH آن کمتر از 7 باشد. pH آب نشان می‌دهد که چقدر اسیدی یا بازی (قلیایی) است. این اندازه گیری می‌تواند از 0 تا 14 متغیر باشد و pH آب زمانی که 7 است، یعنی آب خنثی است. در حالی که آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا (EPA) میزان pH آب آشامیدنی را مقدار مشخصی عنوان نمی‌کند، اما همیشه توصیه کرده است که pH آب عمومی در حدود PH 6.5 تا 8 نگه داشته شود. برای حفظ آب در سطح قلیایی، میتوانید در صفحه قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی به مطالعه مشخصات بهترین تصفیه آب خانگی بپردازید ضمن این که میبایست از دستگاه تصفیه آب قلیایی کننده یا دستگاه تصفیه آب اکسیژن ساز 8 مرحله ای استفاده نمایید تا در مرحله هفتم از پک کامل فیلتر تصفیه آب، فیلتر قلیایی کننده داشته باشد.

فیلتر تصفیه آب آلکالاین یونیزه قلیایی کننده آب آشامیدنی سطح پی اچ آب آشامیدنی را عددی بین 7.5 الی 8.5 ثابت نگه میدارد تا فواید آب قلیایی از قبیل آنتی اکسیدان بسیار قوی را دریافت نمایید. از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی که در انواع مدل های آن فیلتر یونیزه قلیایی کننده آب آشامیدنی استفاده میشود، تصفیه آب مینروا اصل تایوان است که بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی در ایران محسوب میگردد و زمان تعویض فیلتر تصفیه آب مرحله هفتم یونیزه قلیایی کننده آن هر یکسال و نیم است.

ادعا شده است که آب اسیدی دارای اثرات ضد میکروبی است و به طور بالقوه برای پوست، مو و شستشوی محصولات خوب است. با این حال، می‌تواند عوارض جانبی خطرناکی نیز داشته باشد. این مقاله به بررسی آب اسیدی، معایب و فواید بالقوه آن و نحوه حذف آن از منابع نوشیدنی پرداخته است.

آب اسیدی چیست؟

برخلاف آب قلیایی که PH آن بیشتر از 7 است، PH آب اسیدی 6.5 یا کمتر است. دلایل زیادی برای پایین بودن pH آب وجود دارد، از جمله دلایل طبیعی برای این موضوع باران اسیدی است. میکروب‌های خاک، ریشه درختان و برخی از گیاهان نیز می‌توانند اسیدهایی تولید کنند که باعث اسیدی شدن آب‌های مجاور خود شوند.

دلیل دیگر وجود آب اسیدی به دلیل آلودگی صنعتی است؛ آب با pH پایین اغلب در نزدیکی معادن، زباله‌های شیمیایی، نیروگاه‌ها، محل‌های نگهداری حیوانات و محل‌های دفن زباله یافت می‌شود.

عوارض و خطرات احتمالی آب اسیدی

معمولا توسط پزشکان و متخصصان نوشیدن آب اسیدی توصیه نمی‌شود، زیرا اسیدیته بالا و غلظت فلزات سنگین در آب می‌تواند عوارض بسیاری برای سلامت بدن داشته باشد.

آب اسیدی ممکن است حاوی فلزات سنگین باشد

یکی از نگرانی‌های اصلی آب اسیدی این است که اغلب حاوی مقادیر زیادی فلزات سنگین است. تحقیقات نشان داده است که محلول‌هایی با سطح pH پایین‌تر به احتمال زیاد دارای فلزات سنگین هستند. به طور خاص، آب اسیدی می‌تواند سرشار از سرب، آرسنیک، مس، نیکل، کادمیوم، کروم و روی باشد.

این موضوع نگران کننده است، زیرا قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین می‌تواند خطرناک باشد و منجر به مسمومیت آب و مسمومیت با فلزات سنگین شود که علائم آن شامل موارد زیر است:

• اسهال
• تهوع و استفراغ
• دل درد
• لرز
• ضعف
• تنگی نفس
• ضعیف شدن سیستم ایمنی
• آسیب به اندام‌های بدن

شدت این عوارض به عوامل مختلفی از جمله سن، جنس، حساسیت فردی، میزان و دفعات مصرف آب اسیدی دارد. نشان داده شده است که کودکان در برابر فلزات سنگین عوارض بیشتری نشان داده‌اند، که از جمله آنها می‌توان به افزایش خطر تاخیر در رشد، مشکلات تنفسی، اختلالات رفتاری، انواع خاصی از سرطان و بیماری قلبی اشاره کرد.

ممکن است برای دندان‌های شما مضر باشد

PH موجود در غذا و نوشیدنی‌ها نقش مهمی در سلامت کلی دندان دارد. به ویژه، مینای دندان، سطح سخت و بیرونی دندان‌های شما که از آن در برابر پوسیدگی محافظت می‌کند، در معرض آسیب ناشی از نوشیدنی‌های اسیدی است.

در حالی که آب‌های زیرزمینی اسیدی به طور خاص مورد مطالعه قرار نگرفته‌اند، اما نوشیدنی‌هایی با میزان pH 4.5 یا کمتر نشان داده‌اند که خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهند. به این ترتیب، نوشیدن منظم آب اسیدی ممکن است به آرامی مینای دندان شما را از بین ببرد و باعث ایجاد پوسیدگی در دندان‌ها شود.

ممکن است برای سلامت استخوان مضر باشد

ادعا شده است که مصرف آب اسیدی از جذب کلسیم جلوگیری می‌کند و به مرور زمان منجر به تحلیل رفتن استخوان می‌شود. با این حال، تحقیقات نشان نداده است که PH در رژیم غذایی به طور مشهودی بر آسیب استخوان‌ها اثر دارد و همچنین نشان نداده است که نوشیدن آب قلیایی اثر عکس و محافظتی در برابر استخوان‌ها دارد.

با این حال، قرار گرفتن در معرض برخی از فلزات سنگین، از جمله سرب، کادمیوم، آرسنیک و کروم، عوارض بسیار خطرناکی بر استخوان‌ها خواهد داشت. بنابراین، نوشیدن مداوم آب اسیدی که حاوی این فلزات سنگین است ممکن است در طول زمان اثرات منفی بر سلامت استخوان داشته باشد.

می‌تواند به لوله کشی خانه شما آسیب برساند

آب اسیدی علاوه بر آسیب رساندن به بدن شما، می‌تواند باعث خوردگی لوله‌ها شود. به دلیل میزان بالای اسیدی آب و همچنین PH پایین، آب می‌تواند به مرور زمان باعث خوردگی لوله‌های خانه شود و در پی آن ترکیدن و سوراخ شدن لوله‌های خانه ممکن است و این می‌تواند به خودی خود باعث افزایش میزان فلزات سنگین در آب شود.

علائمی که نشان می‌دهد لوله‌های خانه شما ممکن است در اثر آب اسیدی دچار خوردگی شده باشند عبارت‌اند از: لکه‌های سبز-آبی روی شیر آب یا سینک ظرفشویی، طعم فلز در آب و نشتی در لوله کشی.

مزایای آب اسیدی

در حالی که نوشیدن آب اسیدی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، اما استفاده موضعی از آن ممکن است فوایدی داشته باشد.

می‌تواند به درمان التهاب پوست کمک کند

آب اسیدی دارای اثرات ضد میکروبی قوی‌ای است. به ویژه، نشان داده شده است که در برابر استافیلوکوکوس اورئوس، که می‌تواند باعث ایجاد و تشدید علائم درماتیت آتوپیک (التهاب پوستی) شود، موثر باشد.

درماتیت آتوپیک یک بیماری التهابی مزمن پوستی است که به واسطه آن روی پوست جوش‌هایی نمایان می‌شود که بسیار خارش خواهند داشت. در حالی که تحقیقات در این رابطه محدود است، اما استفاده موضعی از آب اسیدی ممکن است قرمزی و خارش پوست مرتبط با درماتیت آتوپیک را کاهش دهد.

یک مطالعه بر روی 18 خانم مبتلا به درماتیت آتوپیک مزمن نشان داده است که حمام کردن با آب اسیدی به اندازه یک درمان علمی در کاهش شدت علائم درماتیت آتوپیک موثر بوده است.

از آنجایی که سطح پوست شما کمی اسیدی است، افزایش pH اثر کم‌آبی و تحریک‌کننده‌ای روی پوست دارد. تحقیقات همچنین نشان داده است که چندین بیماری التهابی پوست، مانند اگزما، اغلب با افزایش pH همراه است. در نتیجه، تصور می‌شود که آب اسیدی ممکن است به حفظ pH مطلوب پوست، محافظت در برابر بیماری‌های التهابی پوست و هیدراته نگه داشتن پوست کمک کند.

می‌تواند به حفظ pH مو و پوست سر کمک کند

از آنجایی که موها و پوست سر شما بیشتر pH اسیدی دارند، تصور می‌شود که آب اسیدی برای سلامت مو فوایدی از جمله جلوگیری از ریزش مو و کاهش شوره سر دارد.

یک مطالعه روی 184 خانم نشان داد که وجود قارچ‌هایی مانند استافیلوکوکوس اپیدرمیدیس و مالاسزیا روی پوست سر با شوره سر ارتباط زیادی دارد. با توجه به اینکه نشان داده شده است که آب اسیدی دارای اثرات ضد میکروبی قوی است، به همین خاطر می‌تواند به درمان شوره سر کمک کند. با این حال، تحقیقات در این باره هنوز تایید نشده است.

همچنین، در حالی که مطالعات نشان داده‌اند که شامپوهایی با pH بیشتر از 5.5 ممکن است خشکی مو را افزایش دهند و باعث آسیب مو شوند، اما با این حال هیچ تحقیقی تا به امروز نشان نداده است که آب اسیدی از آسیب یا ریزش مو جلوگیری می‌کند.

سایر مزایا

به دلیل اثر ضد میکروبی آب اسیدی، برخی توصیه می‌کنند میوه‌ها و سبزیجات را با آب اسیدی بشویید. در آب اسیدی گاهی اسید هیدروکلریک وجود دارد. چندین مطالعه نشان داده‌اند که این ماده در کاهش باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌زای در محصولات تازه موثر است. با این حال، مشخص نیست که آیا سایر منابع آب اسیدی برای شستشوی میوه‌ها و سبزیجات به همان اندازه ایمن و موثر هستند یا خیر.

آب اسیدی برای رشد گیاهان و همچنین محافظت در برابر حشرات و آفات پیشنهاد می‌شود. یک مطالعه در گیاه گوجه فرنگی نشان داد که اسپری آب اسیدی الکترولیز شده روی بذرها به طور قابل توجهی تعداد پاتوژن‌های باکتریایی که بر رشد بذر گوجه فرنگی تاثیر دارد، را کاهش می‌دهد.

بنابراین، اسپری آب اسیدی ممکن است یک راه موثر برای محافظت از گیاهان در برابر عوامل بیماری‌زا باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد اثرات دراز مدت آن بر انواع گونه‌های گیاهی مورد نیاز است.

در حالی که بسیاری از گیاهان خاک کمی اسیدی را برای رشد ترجیح می‌دهند، اما سطح pH 3.0 یا کمتر می‌تواند دسترسی به مواد مغذی و جذب آب در گیاهان را با مشکل مواجه کند و در نهایت، رشد بسیاری از گیاهان مختل می‌شود.

به طور کلی، قبل از استفاده از آب اسیدی روی گیاهان خود، مهم است که در مورد pH بهینه برای گونه‌های گیاهی خود تحقیق کنید.

چگونه از شر آب اسیدی خلاص شویم

در حالی که مقامات معمولا pH آب آشامیدنی را در محدوده خنثی نگه می‌دارند، اما  شما به راحتی می‌توانید pH آب آشامیدنی خانه خود را با استفاده از یک کیت تست خانگی بررسی کنید.

تا زمانی که آب دارای pH بین 6.5 تا 8.5 باشد، برای نوشیدن بی‌خطر هستید. با این حال، اگر pH کمتر از 6.5 باشد، مهم است که سراغ راه‌حل‌های مناسب بروید. بهترین راه‌حل برای این مواقع استفاده از دستگاه‌های تصفیه آب قلیایی است که میزان pH آب را تنظیم می‌کنند. در حال حاضر یکی از بهترین برندها و بهترین مارک تصفیه آب خانگی در ایران مینروا است که برندی تایوانی است و به خوبی می‌تواند اسیدی بودن آب را حل کند.

سخن پایانی

در حالی که آب اسیدی اغلب نتیجه آلودگی صنعتی یا شیمیایی است، همچنین می‌تواند ناشی از پدیده‌های طبیعی باشد. به دلیل اثر ضد میکروبی بالایی که  آب اسیدی دارد، استفاده موضعی از آن ممکن است برای بیماری‌های التهابی پوست مانند درماتیت، سلامت مو و رشد گیاهان مفید باشد.

با این حال، نوشیدن آب اسیدی به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، زیرا ممکن است نوشیدن مکرر آن منجر به مسمومیت با فلزات سنگین و مسمومیت آب شود. علاوه بر این، اسیدیته بالای آن ممکن است باعث خوردگی دندان‌ها و لوله‌های خانه شما شود.

اگر در مورد PH آب آشامیدنی خود نگران هستید، حتما یک کیت تست خانگی بخرید و در صورت نیاز از یک دستگاه تصفیه آب مناسب استفاده کنید.

آیا آب تصفیه شده هم تاریخ انقضا دارد؟ این سوالی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود مشغول کرده است. نوشیدن آب سالم و به دور از آلودگی برای حفظ سلامت انسان یک امر ضروری است و به همین دلیل بسیاری افراد نسبت به خرید دستگاه تصفیه آب خانگی اقدام می‌کنند. اما باید بدانید آب داخل این دستگاه‌ها هم مدت محدودی سالم می‌ماند و باید همه چیز را در مورد مدت زمان نگهداری آب تصفیه شده بدانید تا خدای نکرده آب آلوده مصرف نکنید. در این مطلب همه چیز را در این مورد توضیح می‌دهیم.

آیا امکان آلوده شدن آب تصفیه شده وجود دارد؟

شیوه نگهداری آب در سلامت آن بسیار تاثیر گذار است؛ به این ترتیب آب تصفیه شده هم در شرایط مطلوبی نگهداری نشود، ممکن است به آلودگی‌های جلبکی و میکروبی دچار شود. همچنین در صورتی که فیلترهای پایین و بالا و یا پک کامل فیلتر تصفیه آب خانگی خود را دیر عوض کنید میتواند کیفیت آب آشامیدنی تصفیه شده شما را تحت تاثیر قرار دهد. به همین جهت قبل از خرید فیلتر، از زمان سرویس دستگاه خود اطلاعات کامل پیدا نمایید و مشخصات بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل خود را از انواع فیلتر تصفیه آب تا قطعات دیگر در بهترین زمان سرویس کنید.

آب‌های تصفیه شده که در مخزن نگهداری می‌شوند، مواد نگهدارنده و کلر ندارند به این ترتیب اگر مدت طولانی داخل مخزن بمانند امکان آلوده شدن آن‌ها وجود دارد. آب آشامیدنی هم مانند تمام مواد خوراکی دیگر تاریخ انقضا دارد و هر آبی را با توجه به مواد موجود در در آن و شرایط محیطی باید به شیوه خاصی نگهداری کرد.

اگر آب موجود در دستگاه‌های تصفیه آب خانگی 4 روز یا کمتر از آن باقی بماند پاک مانده و قابل استفاده خواهد بود. اگر دستگاه تصفیه آب به علت مسافرت یا هر عامل دیگری در حدود 3 ماه خاموش بماند بهتر است مخزن آن جهت اطمینان خالی شده و دوباره پر شود.

فیلترهای دستگاه‌های تصفیه آب خانگی نباید به هیچ عنوان خشک شوند، چرا که عمر آن‌ها کاسته شده و خراب می‌شوند. به همین دلیل حتی اگر دستگاه چند روزی خاموش بود فیلترها را خشک نکنید.

چطور متوجه آلوده شدن آب تصفیه شده شویم؟

به صورت کلی مواد آلوده کننده آب آشامیدنی پس از تصفیه از بین می‌رود، اما اگر آب بیش از اندازه نگهداری شود امکان آلودگی مجدد آن وجود دارد.

آب خالص و تصفیه شده هیچ طعم و رنگ خاصی ندارد. گاهی علت تلخی آب تصفیه شده ماندن بیش از اندازه آن و آلودگی آب است، بنابراین هر گونه تغییر رنگ و طعم آب نشان دهنده آلودگی است و نباید آن را مصرف کنید.

مواد محلول در آب نقش مهمی در طعم دهی آن ایفا می‌کنند، بنابراین هر گونه تغییر در طعم آب تصفیه نشان دهنده رشد باکتری، جلبک یا مواد آلوده کننده در آب خواهد بود. آب تصفیه شده با دستگاه‌های خانگی خوش طعم‌تر از آبی است که در سیستم‌های تصفیه آب شهری پاکسازی شدند، به همین دلیل ذائقه شما را تغییر داده و خیلی سریع‌تر متوجه تغییر طعم آب و آلودگی احتمالی آن خواهید شد.

علاوه بر تغییرات ظاهری رنگ و طعم که نخستین نشانه‌های آلودگی است، آب ممکن است بوی نامطبوعی هم پیدا کند که نوشیدن آن را برای افراد دشوار کرده و به شما هشدار می‌دهد که مشکلی برای آن به وجود آمده است.

بهترین راهکارها برای نگهداری آب تصفیه شده چیست؟

مخزن‌های نگهداری آب تصفیه شده ممکن است پلاستیکی و فلزی باشد به همین دلیل آب را نباید در آن‌ها به مدت بسیار طولانی نگهداری کرد. بهترین راهکار این است که آب را پس از تصفیه داخل ظروف شیشه‌ای شفاف یا استیل ضد زنگ بریزید و در حدود 3 روز داخل یخچال نگهداری کنید. البته آب خروجی از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی مینروا تایوان اصل و اورجینال کمتر درگیر این مسائل هستند زیرا، مخازن تحت فشار تصفیه آب برند مینروا دارای تیوپ پلاستیکی فود گرید و آنتی باکتریال است که امکان کاهش کیفیت آب تصفیه شده را در این مخازن به حداقل خواهد رساند.

استفاده از ظرف‌های پلاستیکی برای نگهداری آب تصفیه شده راهکار نامناسبی نیست، چرا که پلاستیک به داخل آب نفوذ کرده و باعث آلودگی آن می‌شود. فریز کردن آب هم راهکار خوبی برای نگهداری آن نیست و آن را از آلودگی محفوظ نمی‌کند، بلکه شرایطی را فراهم می‌کند که برخی آلودگی‌ها سریع‌تر در آن رشد کنند.

اگر به هر دلیل مجبور شدید آب مصرفی تصفیه شده خود را در ظروف پلاستیکی قرار دهید دقت کنید در معرض تابش مستقیم نور خورشید نباشند. قبل از اینکه آب را داخل بطری بریزید حتما آن را تمیز بشویید و از خشک شدن آن اطمینان حاصل کنید؛ به این ترتیب می‌توانید آب را داخل ظرف مناسب تا 5 روز هم نگهداری کنید.

متخصصان توصیه می‌کنند در صورت امکان ظروف آب آشامیدنی افراد هر 2 روز یکبار تخلیه شده و از آب سالم و تصفیه شده تازه پر شود. آب سالم اشتیاق افراد به نوشیدن را افزایش می‌دهد و به محض مصرف، فرد احساس می‌کند عطشی که داشته رفع شده است. افراد هیچ تمایلی به نوشیدن آب مانده ندارند و نمی‌خواهند آن را بنوشند، چرا که عطر و طعم مطلوبی نخواهد داشت.

چطور می‌توانیم آب تصفیه شده مورد نیاز خود را تامین کنیم؟

خرید قیمت بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی امن‌ترین راهکار تامین آب نوشیدنی مورد نیاز انسان است. این دستگاه‌ها انواع آلودگی‌های میکروبی و فیزیکی موجود در آب را حذف کرده و سلامت مصرف کننده را تامین می‌کنند. بسته به محل زندگی افراد، آلودگی‌های مختلفی در سطح آب وجود دارد که باید آن‌ها را شناسایی کرده و دستگاه متناسب با نیاز خود را خریداری کنید.

دستگاهی که خریداری می‌کنید نباید تمام مواد معدنی موجود در آب را حذف کنند، چرا که برخی از این مواد برای سلامتی انسان مورد نیاز هستند. برخی دستگاه‌ها مواد معدنی مورد نیاز بدن را پس از تصفیه به آب باز می‌گردانند که می‌توانند سلامت پوست، مو و ارگان‌های داخلی بدن را تامین کنند.

چطور کیفیت آب تصفیه شده را افزایش دهیم؟

تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی سبب می‌شود که کیفیت آب همیشه در بهترین شرایط باشد و آلودگی‌ها از سطح آن به بهترین شکل حذف شوند. پس از نصب دستگاه تصفیه آب برای نخستین بار بهتر است صبر کنید تا محفظه آن پر شود، این امر ممکن است 40 دقیقه طول بکشد سپس کل محتویات آن را خارج کنید و از مرتبه دوم آب آن را نوش جان کنید.

اتصالات دستگاه‌ تصفیه آب تایوانی اصل همیشه باید در بهترین وضعیت باشد و نشتی در آن دیده نشود در غیر اینصورت ممکن است آب به خوبی تصفیه نشود. هرچه کیفیت آب ورودی به دستگاه تصفیه آب بهتر باشد، دستگاه آن را با کیفیت بیشتری تصفیه کرده و عمر فیلترهای آن هم افزایش پیدا می‌کند. سعی کنید آب باکیفیتی را وارد دستگاه کنید تا به بهترین شکل بتوانید از آن استفاده کنید.

سخن پایانی

همان‌قدر که تصفیه آب خانگی و خرید دستگاه مناسب تصفیه مهم است، نگهداری آب تصفیه شده هم باید به صورت استاندارد انجام شود تا بتوانید از سلامت آبی که می‌نوشید اطمینان حاصل کنید. آب تصفیه شده هم در صورتی که مدت طولانی باقی بماند، ممکن است به انواع آلودگی‌های جلبکی و میکروبی دچار شود و کیفیت اولیه خود را از دست دهد.

بهترین راه تشخیص تغییر کیفیت آب مشاهده تغییر رنگ، بو و طعم آب است. در صورت مشاهده هر گونه تغییر این چنینی باید از مصرف آن پرهیز کرد. بهتر است ظروف آب آشامیدنی خانگی هر 2 دو روز تعویض شده و از آب تازه پر شوند. آب داخل مخزن دستگاه‌های تصفیه خانگی حتی در صورت خاموش بودن پمپ برقی دستگاه تا پیش از 4 روز هم قابل استفاده هستند. اگر دستگاه تصفیه به دلیل سفر یا هر مورد دیگری بیش از 4 روز خاموش بود بهتر است مخزن تخلیه شده و آب آن را مصرف نکنید.

گاهی مجبور هستید به دلایل مختلف آب تصفیه شده خود را ذخیره کنید. در این موارد بهتر است آب را به بهترین شکل نگهداری کنید تا از آلوده شدن آن پیشگیری کرده و عمر استفاده آن را افزایش دهید. بهتر است آب را در ظروف مناسب مهر و موم کنید و در محیط مناسبی مثل یخچال نگهداری شود. نگذارید آب یخ بزند و اگر مدت زمانی بیش از 1 هفته در یخچال بماند بهتر است آن را با آب تازه تعویض کنید. آب‌های تصفیه شده در تصفیه خانه‌های شهری به دلیل داشتن کلر 2 تا 3 روز از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کنند. نوشیدن آب آلوده عوارض مختلفی مثل بیماری‌های گوارشی و مسمومیت در بدن ایجاد می‌کنند؛ به همین دلیل است که باید در انتخاب آبی که مصرف می‌کنید دقت داشته باشید.

آیا تا به حال شده از خود بپرسید که چقدر زمان نیاز است تا کلر آب از بین برود؟ مطمئنا می‌دانید که مصرف کلر به میزان بالا، می‌تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد و خب برای سالم بودن باید به جواب این سؤال برسید. کلر موجود در آب می‌تواند حالت قلیایی آب را از بین ببرد و اسیدیته آب را بیشتر کند و خب این برای سلامت بسیار بد و مضر است. برای حذف کلر از آب آشامیدنی و یا برای استفاده در آب آکواریوم ماهی های آب شیرین میتوان از فیلتر آب در یک پک کامل فیلتر تصفیه آب از 5 مرحله تا 8 مرحله فیلتراسیون اسمز معکوس بهره گیری نمایید.

چه مدت طول می‌کشد تا کلر از آب تبخیر شود؟ آب برای اینکه کلر خود را از دست بدهد، باید حداقل 24 ساعت بماند. اما ممکن است تقریباً 5 روز طول بکشد تا کلر از آب تبخیر شود و این بستگی به غلظت اولیه کلر و حجم کل آب دارد.

کلر در سطح 2 ppm (قطعات در میلیون) در حدود 10 گالن آب، 110 ساعت طول می‌کشد تا کاملاً تبخیر شود. توجه به این نکته مهم است که برخی کارها مانند استفاده از اشعه ماوراء بنفش می‌تواند روند تبخیر و از بین رفتن کلر را بسیار تسریع بخشد و در واقع آن را از آب حذف کند.

برخی به این اعتقاد دارند که قرار دادن خورشید در معرض اشعه خورشید می‌تواند کلر را از بین ببرد و حتی با جوشاندن آب می‌تواند مطمئن باشند که کلر به طور کلی از بین رفته است. البته که این موارد به صورت علمی تأیید نشده‌اند و نمی‌توان آنها را به عنوان روشی خوب برای از بین بردن کلر از آب به کار برد.

آیا کنار گذاشتن آب کلر را از بین می‌برد؟

در حقیقت، این روش برای از بین بردن کلر از آب، ارزان‌ترین و همچنین آسان‌ترین راه به شمار می‌آید. اما این روش یک روش کاملا وقت گیری است و شما باید زمان خالی برای انجام این کار به صورت روزانه داشته باشید. البته که حجم آب مصرفی را نیز که می‌خواهید به این روش کلرزدایی کنید، بسیار کم خواهد بود.

معمولا مشاهده شده است که کلر در آب بعد از 24 ساعت کنار گذاشتن از بین می‌رود. اگر می‌خواهید این روند را بسیار سریع‌تر و آسان‌تر کنید، می‌توانید سراغ خرید دستگاه تصفیه آب از بین برنده کلر بروید.

شما با استفاده از بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی می‌توانید در کمتر از 24 ساعت 100٪ کلر را از بین ببرید و آب را برای مصرف کاملاً بی خطر کنید. حتی بعد از تمام شدن کار تصفیه آب می‌توانید سراغ تست کلر آب بروید و آن را با استفاده از دستگاه‌های مشخص کننده میزان کلر در آب تصفیه شده بسنجید.

اما نکته‌ای که اینجا باید عنوان کنیم این است که،‌ در حالی که با تبخیر آب کلر از بین می‌رود، اما کلرامین از بین نمی‌رود. افراد زیادی برای از بین بردن کلرامین سراغ جوشاندن آب می‌روند و این پروسه سخت و زمان‌بر را امتحان می‌کنند. البته که جوشاندن آب ممکن است کلرامین را از بین ببرد، اما از جهتی نیز مواد و املاح معدنی مفید را نیز از بین می‌برد.

آیا دستگاه‌های تصفیه آب کلر را از بین می‌برند؟

نمی‌توان با اطمینان گفت که تمام انواع دستگاه تصفیه آب خانگی می‌توانند کلر موجود در آب را از بین ببرند. این کاملا به نوع فیلتر تصفیه آب خانگی که در دستگاه استفاده شده است بستگی دارد و کلر با فیلترهایی خاص از بین می‌رود که از کربن گیاهی 100 درصد تشکیل شده باشند و اکثرا در بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی مینروا Minerva یافت میشوند.

آبی که فیلتر نشده است حاوی مواد شیمیایی مضر است که ممکن است به بدن شما آسیب برساند. خبر خوب این است که می‌توان مواد شیمیایی محلول، از جمله کلر را با استفاده از برخی دستگاه‌هایی که دارای فیلتر کربن فعال هستند از بین برد.

بهترین آب تصفیه کن برای حذف کلر از آب

همان‌طور که در مقاله‌های قبلی بیان کردیم، بهترین آب تصفیه کن خانگی اصل تایوان برای حذف کلر از آن آشامیدنی دارای سه فیلتر تصفیه آب پیش تصفیه هستند، که دو تا از آنها فیلتر کربن فعال گرانول و فیلتر کربن بلاک هستند. دستگاه‌های مینروا فیلتر که دارای سیستم اسمز معکوس هستند، فیلتر ممبران نیز دارند که تا ابعاد 0,0001 میکرون تمام املاح مضر دیگر موجود در آب را نیز تصفیه می‌کنند.

برای حذف کلر از آب آشامیدنی، پیشنهاد ما به شما دستگاه تصفیه آب هفت مرحله ای یونیزه قلیایی مینروا یا دستگاه تصفیه آب 8 مرحله ای اکسیژن ساز مینروا است که این کار را به بهترین شکل انجام می‌دهد. البته باید عنوان کنیم که، تمام دستگاه‌های شرکت مینروا فیلتر قادر به حذف کلر باقیمانده از آب شهری می‌باشند، چرا که در تمام دستگاه‌ها و در مرحله دوم از فیلتراسیون فیلترهای کربن فعال وجود دارند. البته باید زمان تعویض فیلتر تصفیه آب 6 مرحله ای خانگی را فراموش نکنید تا فیلترهای مراحل اول تا سوم کاملا پر نشوند و توانایی جذب و حذف کامل کلر از آب آشامیدنی را از دست ندهند. به طور کلی برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی هر شش ماه نیاز به تعویض فیلترهای پایین تصفیه آب و هر یکسال و نیم الی دو سال و نیم بستگی به مصرف نیاز به تعویض فیلترهای بالای تصفیه آب دارند.

سخن پایانی

صرف نظر از روش حذف کلر، باید یک کیت آزمایش کلر برای خانه تهیه کنید تا میزان کلر در آب را قبل از روش حذف و بعد از روش حذف بررسی و اندازه گیری کنید. البته این در صورتی است که از مشخصات بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی خود اطلاع داشته باشید و اطمینان حاصل کرده باشید که سیستم دستگاه شما اسمز معکوس بوده و توانایی حذف کلر را داشته باشد. سطح کلر در آب در روش امتحانی شما می‌تواند سرنخ خوبی در از بین بردن این ماده از آب به شما بدهد.

اگر بعد از استفاده از روش حذف کلر، میزان کلر بسیار کمتر از قبل باشد، روشی که انتخاب کردید جواب داده است. در غیر این صورت، باید گزینه دیگری برای حذف کلر پیدا کنید.

همچنین باید به دنبال روشی باشید که هم کلر و هم کلرامین را از بین ببرد. بسیاری از افراد وجود کلرامین در آب را نادیده می‌گیرند و این می‌تواند روی سلامت افراد اثر منفی بگذارد.

بسیاری از مطالعات از این نظریه که آب آشامیدنی برای کاهش وزن مفید است، حمایت می‌کنند. همچنین، مشخص شده است که هیدراسیون بر روی بسیاری از عواملی که روی کاهش وزن تأثیر دارند، از جمله هضم و عملکرد عضلات کلیدی، بسیار اثر دارد. با این حال، جامعه پزشکی هنوز در مورد تأثیر آب مصرفی بر کاهش وزن اطمینان ندارد و خب تحقیقات بیشتری در دست بررسی است. ضمن این که در بسیاری از مقالات علمی ثابت شده است که نوشیدن آب قلیایی از دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل که دارای فیلتر آب یونیزه قلیایی کننده آب آشامیدنی است میتواند با هیدراته نگه داشتن بدن انسان باعث کاهش وزن بسیار محسوسی شود. پیشنهاد میشود جهت اطلاع از قیمت دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل و مشخصات دستگاه تصفیه آب خانگی مینروا Minerva که در مدل های 7 مرحله ای و 8 مرحله ای که پک کامل فیلتر تصفیه آب اسمز معکوس است دارای فیلتر قلیایی کننده هستند، با کارشناسان و مشاورین فروش مینروا فیلتر تماس حاصل فرمایید.

اما با این حال در این مقاله قصد داریم تا شش دلیل را بیان کنیم که نوشیدن آب ممکن است به فرد در کاهش وزن کمک کند. همچنین به شما خواهیم گفت که میزان مصرف آب در طول روز چقدر باید باشد.

شش دلیل که چرا نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند

محققان هنوز مطمئن نیستند که چرا نوشیدن آب بیشتر به فرد کمک می‌کند تا وزن خود را کم کند، اما بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد که ارتباط متقابلی بین افزایش مصرف آب و کاهش وزن وجود دارد. در زیر شش دلیل را بیان خواهیم کرد که چرا آب می‌تواند باعث کاهش وزن شود.

1. آب یک سرکوب کننده طبیعی اشتها است

وقتی معده احساس سیری می‌کند، سیگنال‌هایی را به مغز ارسال می‌کند تا از خوردن دست بکشد. آب می‌تواند حجم زیادی از فضای معده را پر کند و به همین خاطر شما احساس سیری و پری بکنید.

همچنین ممکن است فرد فکر کند که گرسنه است، در حالی که در واقع تشنه است. نوشیدن یک لیوان آب قبل از رسیدن به این مرحله که ندانید گرسنه هستید یا تشنه، به شما کمک می‌کند تا از خوردن میان وعده‌های چاق کننده جلوگیری کنید.

در مطالعه‌ای 50 خانم با اضافه وزن، حدود 500 میلی لیتر آب را 30 دقیقه قبل از صبحانه، ناهار و شام، علاوه بر مصرف منظم آب آشامیدنی در طول روز، به مدت 8 هفته متوالی نوشیدند.

شرکت کنندگان کاهش وزن، چربی بدن و شاخص توده بدن را تجربه کردند. آنها همچنین بعد از این کار با کاهش اشتها مواجه شدند. در واقع مطالعات نظیر این مطالعه بسیار انجام شده است که خب می‌تواند نشان دهنده این باشد که آب می‌تواند اشتها را در افراد سرکوب کند.

2. آب باعث افزایش کالری سوزی می‌شود

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. در مطالعه‌ای که بر روی 12 نفر انجام شد، در نهایت افزایش کالری سوزی در شرکت کنندگان مشاهده شد. آنها 500 میلی لیتر آب سرد و هم دمای اتاق را می‌نوشیدند و بعد از آن محققان مشاهده کردند که این افراد کالری سوزی بیشتری نسبت به افراد عادی دارند. آنها 90 دقیقه پس از نوشیدن آب، بین 2 تا 3 درصد بیشتر از حد معمول کالری سوزاندند.

آب همچنین ممکن است به طور موقت میزان سوزاندن کالری در زمان استراحت بدن یا تعداد کالری سوزانده شده در هنگام استراحت را افزایش دهد.

نوشیدن آب سرد ممکن است مزایای کالری سوزی آب را بیشتر کند، زیرا بدن برای گرم کردن آب باید انرژی مصرف کند تا بتواند آن را هضم کند و همین موضوع باعث افزایش کالری سوزی می‌شود.

3. آب به دفع مواد زائد بدن کمک می‌کند

وقتی بدن کم آب است، نمی‌تواند مواد زائد را در زمان ادرار یا مدفوع به درستی دفع کند. در حالی که اندام‌های بدن مواد مغذی و الکترولیت‌های اساسی را در بدن نگه می‌دارد، آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سموم و مواد زائد را از بین ببرد. وقتی بدن کم آب می‌شود، کلیه‌ها مایعات را در خود نگه می‌دارند.

کمبود آب در بدن همچنین می‌تواند باعث سفت شدن مدفوع یا توده‌ای شدن آن شود و همچنین می‌تواند باعث شود که شما نیز به یبوست دچار شوید. آب در واقع این مشکل را حل می‌کند و باعث رفع سفتی مدفوع و در پی آن خارج شدن سموم از بدن می‌شود. آب همچنین باعث بهبود مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوء هاضمه در بدن می‌شود.

وقتی مواد زائد در بدن جمع می‌شوند، فرد احساس نفخ، تورم و خستگی می‌کند. نفخ همچنین می‌تواند باعث افزایش سایز در بدن افراد نیز می‌شود.

هیدراته ماندن روش خوبی برای جلوگیری از نگهداری مواد زائد در بدن است که ممکن است چند سانتی متری به سایز افراد اضافه کنند.

4- نوشیدن آب می‌تواند میزان کالری مایع در بدن را کاهش دهد

با نوشیدن سودا، آب میوه یا قهوه یا چای شیرین، شما میزان کالری مایع در بدن خود را افزایش می‌دهید. بیشتر مردم همیشه میزان کالری مصرفی در نوشیدنی‌های ورزشی یا نوشیدنی‌های دارای قند را نادیده می‌گیرند.

جایگزین کردن حتی چند نوشیدنی پرکالری در روز با آب یا سایر نوشیدنی‌های بدون کالری نظیر بهترین نوشیدنی‌ها برای کمبود آب بدن، مانند چای گیاهی، ممکن است برای شما مزایای بسیاری داشته باشد و در بلند مدت کاهش وزن را تجربه کنید. چای سبز دم شده از آب تصفیه شده خروجی از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان و اورجینال که امکان قلیایی کردن آب لوله کشی شهری را نیز داشته باشند نیز، علاوه بر جلوگیری از مضرات آب اسیدی فواید آب قلیایی را نیز در اختیارتان قرار خواهد داد.

محققان مطالعه‌ای در سال 2012 دریافتند که جایگزینی دو یا چند نوشیدنی پر کالری با نوشیدنی‌های بدون کالری در طول روز و برای مدت 6 ماه، منجر به کاهش متوسط ​​وزن بین 2 تا 2.5 درصد در یک گروه از خانم‌ها با چاقی شد.

در مطالعه‌ای دیگر، شرکت کنندگان زن هر روز هنگام شرکت در یک برنامه کاهش وزن 24 هفته‌ای، 250 میلی لیتر آب می‌نوشیدند. آنها 13.6 درصد بیشتر از زنانی که در طول روز مراقب نوشیدنی‌های خود نبودند، وزن کم کردند.

نتایج یک مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داد که مردان و زنانی که به مدت 4 سال نوشیدنی‌های دارای قند و کالری را با آب یا یک نوشیدنی کم کالری جایگزین کردند، 0.49 کیلوگرم کمتر نسبت به گروه مشابهی که این رژیم غذایی را نداشتند، کالری جذب کردند.

5. آب برای چربی سوزی لازم است

بدون آب، بدن نمی‌تواند چربی یا کربوهیدرات ذخیره شده را به درستی بسوزاند. به فرایند متابولیسم چربی، لیپولیز گفته می‌شود. اولین مرحله از این فرایند هیدرولیز است که زمانی اتفاق می‌افتد که مولکول‌های آب با تری گلیسیریدها (چربی‌ها) ترکیب می‌شوند و گلیسرول و اسیدهای چرب ایجاد می‌کنند.

نوشیدن آب کافی برای سوزاندن چربی‌های موجود در غذا و نوشیدنی و همچنین چربی‌های ذخیره شده، ضروری است.

6. آب در ورزش نیز یار کمکی است

یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های هر برنامه کاهش وزن، ورزش است. آب به عضلات، بافت‌های همبند و مفاصل کمک می‌کند تا به درستی حرکت کنند. همچنین به دلیل افزایش فعالیت در حین ورزش، به ریه‌ها، قلب و سایر اعضای بدن کمک می‌کند تا به طور مؤثرتر کار کنند.

هیدراته نگه داشتن بدن میزان مواجهه با موانع تمرین ورزش، مانند گرفتگی عضلات و خستگی را کاهش می‌دهد. همیشه قبل، حین و بعد از ورزش آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. نوشیدن آب در حین ورزش و هیدراته نگه داشتن بدن بسیار اهمیت دارد، به خصوص اگر در شرایط گرم، مرطوب یا بسیار آفتابی ورزش می‌کنید.

چه مقدار آب لازم است بنوشید؟

هیچ توصیه استانداردی برای نوشیدن آب وجود ندارد. بعضی از افراد به فاکتورهای مختلفی از جمله موارد زیر اشاره می‌کنند:

• سطح فعالیت
• سن
• اندازه بدن
• درجه حرارت
• رطوبت
• قرارگیری در معرض نور خورشید
• وضعیت سلامت

بیشتر مقامات بهداشتی یک دامنه مشخص از اندازه آب مصرفی در طول روز پیشنهاد می‌دهند. توصیه‌های زیر در مورد مصرف آب از آکادمی ملی پزشکی (NAM) در ایالات متحده است:

• 2700 میلی‌لیتر در روز برای زنان بزرگسال
• 3،700 میلی‌لیتر در روز برای مردان بزرگسال

راه‌هایی برای افزایش میزان مصرف آب آشامیدنی

با اینکه همه از مزایای آب و به خصوص اثر آن در کاهش وزن اطلاع داریم، اما باز هم در نوشیدن آن تنبلی می‌کنیم و همین موضوع باعث می‌شود که به نتیجه دلخواه خود نرسیم.

نکات زیر می‌تواند به شما کمک کند تا میزان مصرف آب آشامیدنی خود را افزایش دهید:

• نوشیدن حداقل یک لیوان آب با هر وعده غذایی
• حمل آب در بطری آب
• نوشیدن آب اضافی هنگام ورزش یا فعالیت بدنی
• نوشیدن آب اضافی در زمان هوای گرم، مرطوب یا بسیار آفتابی
• قرار دادن یک لیوان آب نزدیک تخت
• بیشتر خوردن غذاهایی مانند سوپ و وعده‌های غذایی مایع، مانند سوپ کاری، خورشت و اسموتی
• خوردن میوه و سبزیجات دارای میزان آب بالا، به ویژه انواع بری، انگور، خربزه، گوجه فرنگی، کرفس، خیار و کاهو

الان زمان آن رسیده که با مصرف آب هم بدن خود را سالم نگه دارید و هم اینکه، چربی سوزی و کاهش وزن را تجربه کنید. اما به خاطر داشته باشید که هر آبی نمی‌تواند این نتیجه را برای شما رقم بزند و باید حتما سراغ آب تصفیه شده و خرید بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی ایرانی تایوانی بروید. دستگاه تصفیه آب به شما کمک می‌کند که هم آب سالم در طول روز بنوشید و هم اینکه در کاهش وزن بسیار عالی عمل کنید ضمن این که در زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی، فیلترهای قلیایی کننده و آنتی باکتریال اکسیژن ساز هم بررسی میشوند تا در صورت نیاز تعویض شده و ph آب تصفیه شده را در محدوده ای بین عدد 7.5 الی 8.5 در اختیار شما قرار دهند.