اهمیت آب پاک و سالم برای کودکان

آب برای بقای ما در این کره خاکی کاملاً ضروری است. همه ما می‌دانیم که آب از هضم تا دفع به بسیاری از عملکردهای بدن ما کمک می‌کند. اگر بخواهیم در مورد اهمیت آب آشامیدنی برای کودکان صحبت کنیم، لازم است بدانید که میزان آب موجود در بدن نوزادان، کودکان نوپا و کودکان خردسال بیش از بزرگسالان است و حجم زیادی از بدن آنها را آب تشکیل داده است. با توجه به اینکه میزان فعالیت کودکان در طول روز بیشتر از بزرگسالان است، به همین ترتیب نیز آب بیشتری در طول روز از دست می‌دهند. بچه‌ها چون تحمل کمتری در برابر گرما دارند، به همین خاطر نیز به نوشیدن ‌آب بیشتری تمایل دارند و اینگونه در طول روز خود را هیدراته نگه می‌دارند. بنابراین، لازم است کودکان به خصوص در هوای گرم، مرتباً آب بنوشند.

امروزه دنیا بیشتر از قبل به سمت آلوده شدن پیش می‌رود و این در مورد آب نیز صدق می‌کند. آب لوله کشی، حتی در مناطق بسیار شیک شهر، هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان بی خطر نیست. با این حال، در سنین رشد، بدن حساس کودکان بیشتر در معرض اثرات خطرناک نوشیدن آب کثیف و ‌آلوده است. اگر به آمارها توجه کنیم، مشاهده می‌کنیم که هر کودک در هر 90 ثانیه بر اثر بیماری ناشی از آب آلوده از دنیا می‌رود. بنابراین، نوشیدن آب تصفیه شده و سالم برای کودک و بزرگسال ضروری است.

اهمیت نوشیدن آب سالم برای کودکان

با توجه به افزایش میزان آلاینده‌ها در آب لوله کشی، سرمایه گذاری برای خرید دستگاه تصفیه آب با کیفیت بالا برای دسترسی به آب خالص و تمیز مهم است. اگرچه آب خالص برای همه مهم است، اما برای کودکان از اهمیت بیشتری برخوردار است زیرا سیستم ایمنی بدن آنها در مقایسه با بزرگسالان آسیب پذیرتر است. برخی از مزایای اصلی نوشیدن آب خالص و فیلتر شده را در ادامه برای شما عنوان خواهیم کرد.

  • آب به حفظ تعادل مایعات در بدن ما کمک می‌کند. کودکان در حال رشد باید مقدار کافی آب بنوشند تا عملکردهای اساسی بدن آنها مانند ساخت بزاق، گردش خون، هضم مناسب، حفظ دمای بدن و موارد دیگر به خوبی انجام شود.
  • آب همچنین به تقویت عضلات کمک می‌کند. آب علاوه بر حفظ تعادل مایعات بدن، به تقویت عضلات و غلبه بر خستگی عضلات نیز کمک می‌کند. کودکان غالباً فعالیت‌های بدنی زیادی دارند که آنها را خسته می‌کند. نوشیدن آب برای آنها برای غلبه بر این خستگی بسیار حیاتی است.
  • آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا به درستی کار کنند. نوشیدن آب بیشتر و به مقدار کافی به کلیه‌ها کمک می‌کند تا تمیز کردن بدن و دفع سموم از بدن را بهتر انجام دهند. کودکان اغلب دچار یبوست می‌شوند. نوشیدن آب کافی می‌تواند به آنها در حفظ عملکرد طبیعی روده کمک کند.

اهمیت نوشیدن آب سالم برای کودکان

اگرچه مصرف آب برای کودکان به عوامل مختلفی مانند وزن، سن، آب و هوا و میزان فعالیت‌های بدنی بستگی دارد، اما نوشیدن حداقل 7-8 لیوان آب در روز برای آنها بسیار مهم است. اگر نوشیدن این مقدار آب امکان پذیر نیست، سعی کنید میوه‌ها و سبزیجاتی که محتوای آب بیشتری دارند را برای آنها آماده کنید و بگذارید میزان آب مصرفی روزانه خود را با این خوراکی‌ها جبران کنند.

بچه‌ها چه مقدار آب نیاز دارند؟

مقدار آبی که کودک شما باید هر روز بنوشد به سن او بستگی دارد:

  • کودکان 5 تا 8 ساله باید حداقل 5 لیوان آب در روز بنوشند.
  • کودکان 9 تا 12 ساله باید حداقل 7 لیوان آب در روز بنوشند.
  • کودکان 13 سال به بالا باید 8 تا 10 لیوان در روز بنوشند.

از طرف دیگر، نوزادان تمام آب بدن خود را از شیر مادر یا شیر خشک دریافت می‌کنند، بنابراین نیازی به نوشیدن آب ندارند. با این حال، اگر کودک شما بیمار است و غذا نمی‌خورد، خوب است به یک نوشیدنی جایگزین به او بدهید.

یکی از راه‌های خوب برای دانستن اینکه کودک شما به اندازه کافی آب می‌نوشد، تحت نظر داشتن ادرار او است. رنگ ادرار کودک باید مانند آب شفاف باشد و زرد نباشد. در واقع، مهم نیست که کودک شما چند سال دارد، رنگ ادرار راهی عالی برای دانستن این است که آیا کودک شما به اندازه کافی آب می‌نوشد یا خیر.

عادت نوشیدن آب را در کودک خود جا بیندازید

اهمیت نوشیدن آب سالم برای کودکان

در حقیقت، والدین باید عادت نوشیدن آب به میزان کافی را در کودکان خود جا بیندازند و به آنها آموزش دهند. بیشتر والدین به جای آب سالم سراغ آبمیوه‌های طعم‌دار و دارای مواد افزودنی می‌روند و این نوشیدنی‌ها را به کودکان خود می‌دهند. تسلیم تقاضای کودکان برای نوشیدن نوشابه، آب میوه‌های بسته بندی شده و سایر نوشیدنی‌های طعم‌دار نشوید. چنین نوشیدنی‌هایی با طعم و مزه مصنوعی نه تنها مضر نیستند، بلکه می‌توانند منجر به مشکلات جدی مانند چاقی، فشار خون، مشکلات قلبی و موارد دیگر شوند. برعکس این نوشیدنی‌ها، آب نه تنها کالری دریافتی را کاهش می‌دهد، بلکه سموم بدن را نیز دفع می‌کند.

به کودکان خود آب خالص و سالم بدهید

آب تنها نوشیدنی است که تشنگی را برطرف می‌کند. این حقیقت را به کودک خود آموزش دهید و بگذارید یاد بگیرد که تنها آب است که تشنگی را برطرف می‌کند. با این حال، پدر و مادر مسئولیت پذیر، دسترسی به آب سالم را با خرید بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی برای فرزند خود فراهم می‌کند. مینروا فیلتر دارای طیف وسیعی از دستگاه‌های تصفیه آب RO و UV است که شما را بابت نوشیدن و تهیه آب سالم و تصفیه شده مطمئن می‌کنند. بنابراین، با دستگاه های تصفیه آب مینروا فیلتر، می‌توانید هدیه طبیعت را به ناب‌ترین شکل خود به فرزندان خود هدیه دهید!

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonمشاوره خرید(پاسخگویی 24 ساعته)