کلر به عنوان یک ماده ضدعفونی کننده بسیار قوی شناخته می‌شود، اما همچنین به عنوان اولین آلوده کننده آب آشامیدنی نیز به شمار می‌آید. از این ماده برای از بین بردن باکتری‌های بیماری‌زا که ممکن است در آب یا لوله‌های توزیع آب شهری وجود داشته باشد، استفاده می‌شود. به همین دلیل، میلیاردها نفر هر روز از آب لوله کشی خانه خود، آب آلوده به کلر می‌نوشند. هنگامی که کلر برای اولین بار به منابع آب شهری راه پیدا کرد، باعث کاهش سریع شیوع بیماری‌های قابل انتقال از طریق آب شد. اما با این حال، اکنون ما و تمام جهان نگران تأثیرات سوء و منفی این ماده بر سلامت انسان هستیم.

در این مقاله قصد داریم تا درباره مزایا و معایب کلر در آب آشامیدنی با شما صحبت کنیم و در نهایت نیز راه حل کاهش وجود این ماده در آب را بیان کنیم و بگوییم بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی چقدر است و برای تصفیه کلر کدام چه دستگاه تصفیه آبی بخریم و چه مارکی خوبه؟ بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل در ایران، برند مینروا Minerva میباشد که در 6 الی 8 مرحله فیلتر تصفیه آب در مراکز فروش و نمایندگی های رسمی مینروا عرضه میگردند. پک کامل فیلتر تصفیه آب که شامل هشت مرحله فیلتراسیون اسمز معکوس است در دستگاه تصفیه آب اکسیژن ساز 8 مرحله ای مینروا تعبیه شده است که توانایی حذف کامل کلر آب آشامیدنی و کاهش سختی آب آلوده لوله کشی شهری تا 0,0001 میکرون را داراست. مینروا از بهترین برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی در بازار ایران محسوب میگردد که جذب کلر آب توسط یون مثبت و منفی به صورت کامل و صد درصد است.

توجه داشته باشید که فیلتر مراحل اول تا سوم کلر و مواد جانبی کلر در آب لوله کشی را جذب میکنند و از کربن اکتیو گرانول و کربن بلاک استفاده میکنند. به همین جهت زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی در این سه مرحله پیش تصفیه هر شش ماه میباشد و هزینه تعویض فیلتر نیز کاملا اقتصادی است.

کلرزنی در آب

افزودن کلر به آب آشامیدنی از سال 1800 آغاز شد و در سال 1904 به بعد، این روند به استاندارد تصفیه ‌آب آشامیدنی تبدیل شد. قبل از افزودن کلر، مردم با انواع بیماری‌ها که از طریق آب به انسان منتقل می‌شد، از جمله بیماری‌هایی مانند حصبه، اسهال خونی و وبا مبارزه می‌کردند. پس از اینکه دانشمندان دریافتند که افزودن کلر به مقدار کم به آب آشامیدنی می‌تواند باعث از بین رفتن باکتری‌ها و جلوگیری از شیوع این بیماری‌ها شود، به سرعت در تصفیه خانه‌ها استفاده از این ماده شیوع پیدا کرد و به ماده‌ای محبوب برای تصفیه آب آشامیدنی تبدیل شد. در حال حاضر کلرزنی به آب آشامیدنی رایج‌ترین روش تصفیه آب در سراسر جهان، به ویژه در ایران است.

مزایای کلر در آب

به دلیل خاصیت سمی زیادی که این ماده دارد، کلر می‌تواند به طور مؤثری باکتری‌های بیماری‌زا را در آب آشامیدنی عمومی از بین ببرد. کلر یک ضد عفونی کننده ایده آل است و هر روز از بسیاری از بیماری‌ها و مشکلاتی که آب آلوده برای بشریت به وجود می‌آورد، جلوگیری می‌کند. از دیگر مزایای کلرزنی در آب به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:

1. کلر به نسبت دیگر مواد برای تصفیه آب هزینه کمتری دارد.
2. مدت زمان طولانی اثر آن در آب باقی می‌ماند که باعث می‌شود که در طولانی مدت آب تصفیه شده باقی بماند.

 

معایب کلر در آب

در حالی که کلر در از بین بردن اکثر سموم موجود در آب بسیار خوب عمل می‌کند، اما با این حال، انواع دیگری از سموم مانند تری هالومتان‌ها (THM) از آلاینده‌ها در آب لوله کشی را نیز به آب اضافه می‌کند که در آب تصفیه شده شهری قابل مشاهده است. تری هالومتان‌ها از زمان ورود کلر به منبع آب و واکنش با سایر مواد طبیعی موجود در آب‌، به وجود می‌آیند. اگر تری هالومتان‌ها به بدن ما راه پیدا کنند، می‌توانند باعث آسم، سرطان مثانه و بیماری‌های قلبی شوند. سایر مشکلاتی که کلر در آب آشامیدنی به وجود می‌آورد عبارت‌اند از:

• بو و طعم بد
• خشک کردن پوست و مو
• از بین بردن رنگ لباس‌ها
• کاهش عمر قسمت‌های پلاستیکی وسایل در صورت برخورد با آب

دیگر معایب و مضرات کلرزنی در آب عبارت‌اند از:

1. تری هالومتان‌ها که بر اثر واکنش کلر و دیگر مواد طبیعی در آب به وجود می‌آید، باعث بروز سرطان می‌شود.
2. کلر در آب میکروارگانیزم‌های موجود در آب را نیز از بین می‌برد و لاشه آنها در آب باعث بروز بیماری‌ها و مشکلات دیگر می‌شود.
3. تماس کلر با پوست و موی انسان باعث ایجاد حساسیت، ریزش مو و مشکلات دیگر می‌شود.
4. استنشاق گاز کلر در حمام می‌تواند باعث مشکلات تنفسی و ریه در انسان شود.
5. کلر نمی‌تواند تمام میکروارگانیزم‌ها را در آب از بین ببرد.

کلرامین

کلرامیناسیون فرایند افزودن کلرامین به آب آشامیدنی برای ضدعفونی آن است. این فرایند باعث از بین رفتن یا غیرفعال کردن باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر موجودات بالقوه مضر در آب می‌شود. کلرامین یک ترکیب غیر آلی است که ترکیبی از آمونیاک و کلر است. از کلرامیناسیون بعضا به عنوان جایگزین کلرزنی برای ضدعفونی سیستم‌های آب شهری در تصفیه خانه‌ها استفاده می‌شود، زیرا کلرامین اثر خود را برای مدت طولانی‌تری حفظ می‌کند و این اثر طولانی‌تر در آب باقی می‌ماند.

برای حذف کلر از آب آشامیدنی چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

اگرچه وجود کلر در تصفیه خانه‌ها و سیستم توزیع آب بسیار ضروری است، اما با رسیدن آب به خانه شما دیگر نیازی به کلر نیست. سیستم‌ها و دستگاه تصفیه آب بسیار زیادی وجود دارد که می‌توانند کلر موجود در آب آشامیدنی خانه شما را کاهش دهند، اما قبل از انتخاب حتما نیاز است که آب مصرفی در خانه خود را به آزمایشگاه ببرید و آن را آزمایش کنید. همان گونه که آزمایش باعث تشخیص آب سالم از ناسالم می‌شود، همچنین در آزمایش مشخص می‌شود که میزان کلر موجود در آب آشامیدنی خانه شما چقدر است تا بتوانید مناسب با آن سراغ خرید دستگاه تصفیه آب با فیلتر تصفیه آب مناسب بروید. هم دستگاه‌های آب تصفیه کن دارای فیلتر کربن فعال و هم دستگاه‌های دارای سیستم اسمز معکوس به خوبی می‌توانند کلر را از آب آشامیدنی تصفیه کنند. همچنین در مشخصات بهترین برند دستگاه تصفیه آب خانگی ذکر شده که علاوه بر حذف کلر، فلوراید، نیترات، نیتریت، آرسنیک و آلومینیوم و آهک نیز از آب نوشیدنی حذف کامل شده و به پساب فاضلاب هدایت میگردند.

سیستم کربن فعال

در دستگاه‌های آب تصفیه کن دارای فیلتر کربن فعال حذف کلر، ترکیبات آلی، مواد شیمیایی،  سرب در آب آشامیدنی و سایر آلاینده‌ها در فرآیندی معروف به جذب تصفیه می‌شوند. قیمت پک کامل فیلتر تصفیه آب که شامل سیستم کربن فعال نیز باشد و از هشت مرحله فیلتراسیون اسمز معکوس هم بهره گیری نماید بین 1.500.000 تومان الی 2.000.000 تومان است.

سیستم اسمز معکوس

سیستم‌های اسمز معکوس دارای فیلترهای کربن برای حذف کلر و کلرامین‌ها هستند. سیستم‌های اسمز معکوس یکی از محبوب‌ترین سیستم‌های فیلتراسیون آب هستند، زیرا نه تنها قادر به از بین بردن کلر و کلرآمین‌ها هستند بلکه بسیاری از آلاینده‌های دیگر در آب آشامیدنی خانه شما را نیز از بین می‌برند.

بهترین آب تصفیه کن برای حذف کلر از آب

بهترین آب تصفیه کن خانگی برای حذف کلر از آن آشامیدنی دارای سه فیلتر تصفیه آب پیش تصفیه هستند، که دو تا از آنها فیلتر کربن فعال گرانول و فیلتر کربن بلاک هستند. دستگاه‌های مینروا فیلتر که دارای سیستم اسمز معکوس هستند، فیلتر ممبران نیز دارند که تا ابعاد 0,0001 میکرون تمام املاح مضر دیگر موجود در آب را نیز تصفیه می‌کنند.

دستگاه تصفیه آب هفت مرحله ای یونیزه قلیایی مینروا را می‌توان بهترین گزینه برای از بین بردن کلر از آب دانست.

تمام دستگاه‌های شرکت مینروا فیلتر قادر به حذف کلر باقیمانده از آب شهری می‌باشند. فیلتر مرحله دوم دستگاه تصفیه آب خانگی، فیلترهای کربن فعال این کار را انجام می‌دهند.

 

بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی برای حذف کلر از آب آشامیدنی کدام است؟

بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی در بازار ایران برای حذف کلر از آب آشامیدنی تصفیه آب مینروا اصل تایوان است که در فیلتر مراحل دوم و سوم کلر و مواد جانبی کلر همچون کلرامین را از آب آشامیدنی لوله کشی شهری حذف و تصفیه کامل مینماید.

عوارض کلر زیاد در آب آشامیدنی چیست و چگونه برطرف میشود؟

کلر زیاد در آب آشامیدنی میتواند باعث خشکی پوست و مو و ریزش موی شدید شود و در برخی افراد نیز به ناراحتی های معدوی منجر گردد و میتوان با استفاده از یک دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل مینروا که از سیستم اسمز معکوس بهره گیری نماید تمام کلر آب لوله کشی شهری را جذب و حذف کامل نمود.

چیزی در حدود 70٪ از بدن انسان را آب تشکیل داده است و به همین خاطر نوشیدن مقدار کافی آب سالم می‌تواند سلامت بدن را بهبود دهد و آن را در شرایط ایده آل و هیدراته نگه دارد. بدست آوردن آب سالم در شرایطی که آب لوله کشی شهری سرشار از آلودگی های فراوانی نظیر نیترات و نیتریت و آرسنیک و آلومینیوم و دیگر مواد محلول مضر است خرید بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل میتواند گزینه مناسبی برای تهیه آب آشامیدنی سالم و پاکیزه باشد و با سالم بودن آب شما در طول روز نیازی به آب معدنی پیدا نخواهید کرد، زیرا قیمت فیلتر تصفیه آب مرحله ششم، در برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی همچون مینروا Minerva Taiwanese Water Purifier توانایی حفظ املاح مفیدی همچون کلسیم، منیزیم، سدیم و بی کربنات های لازم و ضروری بدن انسان را برای افزایش سلامت دارد.

آب در بدن انسان نقش‌های بسیار زیادی دارد؛ حفظ تعادل الکترولیت‌ها و فشار خون، انعطاف پذیری مفاصل، تنظیم دمای بدن و ارتقا سلامت سلول‌های بدن از جمله کارهایی است که آب در بدن انجام می‌دهد.

در حالی که همه به اهمیت هیدراته نگه داشتن بدن واقف هستند، اما خب بسیاری از افراد هستند که در برابر نوشیدن آب مقاومت دارند و مصرف مداوم آن در طول روز برای آنها سخت است. در این مقاله ترفندهایی را برای شما عنوان می‌کنیم که به نوشیدن آب بیشتر کمک می‌کنند.

1. نیازهای بدن خود در مورد مایعات را درک کنید

قبل از اینکه تصمیم بگیرید آب بیشتری بنوشید، باید به این درک برسید که بدن شما به چه مقدار مایعات در روز نیاز دارد و بدانید چقدر باید در روز آب بنوشیم.

یک توصیه معمول برای مصرف روزانه آب 64 اونس (1920 میلی لیتر) یا 8 فنجان است، اما این مبتنی بر علم نیست و همچنین باید عنوان کنیم که بدن با بدن فرق دارد.

آکادمی پزشکی آمریکا (NAM) توصیه می‌کند که مردان 125 اونس (3700 میلی لیتر) و زنان حدود 90 اونس (2700 میلی لیتر) مایعات در روز مصرف کنند، که می‌توانند برای جذب مایعات سراغ آب، سایر نوشیدنی‌ها و همچنین خوراکی‌ها بروند.

با این حال، آکادمی ملی پزشکی اذعان می‌کند که ارائه توصیه در مورد میزان نرمال مصرف آب در روز برای همه یکسان نیست، زیرا این میزان به سطح فعالیت، موقعیت مکانی، وضعیت سلامتی و موارد دیگر بستگی دارد.

برای اکثر افراد، همان میزان که آب تشنگی را در طول روز برطرف کند می‌تواند خوب باشد. با این حال، اگر به طور منظم ورزش می‌کنید، بیرون کار می‌کنید یا در آب و هوای گرم زندگی می‌کنید، مطمئنا به مایعات بیشتری نیاز پیدا خواهید کرد.

2. یک هدف روزانه تعیین کنید

تعیین هدف روزانه برای مصرف آب می‌تواند به شما در نوشیدن آب بیشتر کمک کند. صرفاً تعیین هدف می‌تواند در شما انگیزه ایجاد کند و شما را به ایجاد تغییرات مثبتی که برای شما مفید و کاربردی هستند، هدایت کند.

برای مؤثر بودن این رویه، اهداف روزانه شما باید SMART باشند که مخفف معیارهای زیر است:

• خاص
• قابل اندازه گیری
• قابل دستیابی
• واقع بینانه
• دارای زمانبندی

به عنوان مثال، یک هدف SMART در مصرف آب ممکن است نوشیدن 32 اونس (960 میلی لیتر) آب در روز باشد.

این روش همچنین به شما کمک می‌کند تا در این راه پیشرفت داشته باشید، همچنین می‌تواند باعث ایجاد انگیزه در شما برای رسیدن به هدف باشد و آن را به یک عادت تبدیل کند.

3. یک بطری یا قمقمه کوچک همراه خود داشته باشید

 

نگه داشتن مداوم بطری یا قمقمه آب در کنارتان به شما کمک می‌کند تا در مصرف آب بیشتر، بهتر عمل کنید.

هنگامی که در کنار خود قمقمه داشته باشید، خواه آن مکان سر کار باشد، مسافرت باشد، یا در خانه و مدرسه، به هر حال آب آشامیدنی همیشه همراه خود دارید و می‌توانید به طور منظم آن را بنوشید.

همچنین دیدن آب در دستانتان می‌تواند جنبه بصری مثبتی داشته باشد و باعث نوشیدن آب بیشتر شود. اگر بطری را روی میز خود ببینید، مدام به شما یادآوری می‌شود که باید آب بیشتری بنوشید. بعلاوه، قمقمه برای محیط زیست بهتر از آب معدنی‌های یک بار مصرف است.

4. تنظیم یادآوری روی گوشی یا ساعت

همچنین می‌توانید با استفاده از زنگ ساعت بر روی موبایل یا ساعت هوشمند خود، یادآوری زمان نوشیدن آب برای خود تنظیم کنید.

به عنوان مثال، سعی کنید روی گوشی خود زنگ ساعت را روی هر نیم ساعت تنظیم کنید و آن را به گونه‌ای تعریف کنید که هر نیم ساعت زنگ خوردن تکرار شود.

این یادآوری‌ها می‌تواند به شما در افزایش مصرف آب کمک کند، خصوصاً اگر با فراموش‌کار بودن یا شلوغ بودن بیش از حد برای یادآوری نوشیدن آب مشکل دارید.

5. نوشیدنی‌های دیگر را با آب جایگزین کنید

یکی از راه‌های نوشیدن آب بیشتر و تقویت سلامتی و کاهش کالری دریافتی، این است که نوشیدنی‌های دیگر مانند نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را با آب جایگزین کنید.

این نوشیدنی‌ها اغلب مملو از قند هستند که می‌توانند برای سلامتی شما بسیار مضر باشد.

اگر مصرف قند خود را به کمتر از 5 درصد کالری دریافتی خود محدود کنید، می‌توانید سلامت خود را بهبود دهید. فقط یک فنجان نوشابه 8 اونسی (240 میلی لیتر) در روز می‌تواند میزان قند خون شما را از حد مجاز افزایش دهد.

مصرف و خوردن خوراکی‌هایی با میزان قند بالا، با چاقی و سایر بیماری‌ها مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی مرتبط است.

علاوه بر این، جایگزین کردن این نوشیدنی‌های شیرین با آب راهی آسان و ارزان برای کاهش کالری است که به طور بالقوه به کاهش وزن کمک می‌کند.

6. قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید

 

روش ساده دیگر برای افزایش مصرف آب این است که قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.

اگر روزانه 3 وعده غذا می‌خورید، این مقدار 3 فنجان اضافی (720 میلی لیتر) به آب مصرفی روزانه شما اضافه می‌کند.

علاوه بر این، گاهی اوقات بدن شما ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا خوردن به شما کمک می‌کند تشخیص دهید که آیا واقعاً گرسنه هستید یا خیر.

علاوه بر این، اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، نوشیدن یک لیوان آب ممکن است به شما کمک کند کالری کمتری در وعده‌‌های غذایی خود بخورید.

7. بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تهیه کنید

در برخی شهرها مصرف آب لوله کشی ایمن است. با این حال، اگر در مورد کیفیت یا ایمنی آب لوله کشی خانه خود نگرانی دارید، به خرید بهترین تصفیه آب خانگی با مارک و برند تایوانی اصل در بازار ایران فکر کنید. بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی در بازار ایران تصفیه آب مینروا تایوان است که در چهار مدل اصلی شش مرحله ای معدنی ساز، هفت مرحله ای یونیزه قلیایی کننده آب آشامیدنی، هشت مرحله ای آنتی باکتریال اکسیژن ساز و هشت مرحله ای لامپ یو وی دار اشعه ماورا بنفش که برای آب چاه است میباشد.

آب آشامیدنی سالم میتواند بدن انسان را هیدراته نگه دارد. تصفیه آب مینروا، بهترین مارک تصفیه آب است که با بهره گیری از سیستم اسمز معکوس Reverse Osmosis سیستم در انواع دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل، بهترین سختی آب برای آشامیدن را در اختیار شما عزیزان در طول روز قرار میدهد که در کنار هیدراته نگه داشتن بدن انسان از بسیاری از بیماری های ناشی از آب آلوده جلوگیری نموده و امکان افزایش سیستم ایمنی بدن انسان و استفاده از خواص آنتی اکسیدانی یا ضد سرطانی را برای شما فراهم می آورد.

مینروا بهترین برند تصفیه آب خانگی است که از ممبران سیزده لایه ریزبافت آمریکایی بهره میگیرد که توانایی حذف کاملا نیترات، نیتریت، آرسنیک، آلومینیوم و دیگر املاح بسیار ریز و مضر آب آشامیدنی و هدایت این املاح مضر به پساب فاضلاب را دارد.

تقریباً برای هر بودجه یک نوع دستگاه وجود دارد و هر فرد می‌تواند با توجه به نیاز و همچنین بودجه سراغ خرید دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان برود. علاوه بر این، دستگاه تصفیه آب می‌تواند مزه و بوی آب بهتر کند. ضمن این که زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی در دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل مینروا Minerva هر شش ماه بوده و نیازی نیست در شش ماه اول قیمت پک کامل فیلتر تصفیه آب را تعویض کنید و میتواند یک گزینه مناسب، یک دستگاه تصفیه آب کم جا در عین حال پرفروش ترین برند معتبر بازار ایران باشد که در مشخصات بهترین دستگاه تصفیه آب مینروا میتوانید مشاهده کنید که از پمپ قوی و قدرتمند و مخزن ذخیره تحت فشار بهره گیری میکند که در صورت قطع برق و آب هم میتوانید از آب تصفیه شده سالم و پاکیزه با سختی پایین بهره ببرید.

دستگاه‌های آب تصفیه کن می‌توانند سطح باکتری‌ها و آلاینده‌های موجود در آب، مانند سرب در آب و آرسنیک موجود در آب لوله کشی آلوده را تا سطح بالایی کاهش دهند.

همچنین استفاده از دستگاه آب تصفیه کن نسبت به خرید آب معدنی، هزینه کمتری دارد و سازگار با محیط زیست است.

8. آب مصرفی خود را طعم دار کنید

اگر از عطر و طعم آب متنفر هستید، یا فقط برای کمک به نوشیدن آب بیشتر به کمی طعم و مزه احتیاج دارید، انتخاب‌های زیادی دارید.

می‌توانید به آب آشامیدنی میوه اضافه کنید و گزینه بسیار سالمی برای مصرف داشته باشید.

ترکیبات میوه‌ای معروف برای استفاده در آب آشامیدنی خیار، لیمو، کیوی و توت فرنگی هستند. اگرچه، شما می‌توانید از هر ترکیبی از میوه‌ها متناسب با سلیقه خود استفاده کنید.

همچنین می‌توانید از طعم دهنده‌های پودری برای آب آشامیدنی استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که بسیاری از این محصولات حاوی شکر، شیرین کننده‌های مصنوعی یا مواد افزودنی دیگری هستند که ممکن است به سلامتی شما آسیب برسانند.

9. در محل کار هر ساعت یک لیوان آب بنوشید

اگر کارمند هستید و باید برای هشت ساعت در روز کار کنید، نوشیدن یک لیوان آب در هر ساعت در محل کار می‌تواند منجر به نوشیدن 8 فنجان آب (1920 میلی لیتر) شود و شما می‌توانید میزان مصرف روزانه خود را پر کنید.

به محض ورود به محل کار، فنجان خود را پر کنید و یک ساعت بعد آن را بنوشید و این کار را تا پایان ساعت کار انجام دهید و تکرار کنید.

این روش مصرف آب شما را در طول روز کاری هیدراته نگه می‌دارد و به عادت تبدیل می‌شود.

10. به طور مداوم در طول روز آب بنوشید

نوشیدن مداوم آب در طول روز یکی دیگر از راه‌های آسان برای کمک به شما در رسیدن به هدف جذب مایعات در طول روز است. مصرف مداوم آب آشامیدنی در طول روز باعث می‌شود دهان خشک نشود و حتی ممکن است به تازه نگه داشتن نفس کمک کند.

یک لیوان آب یا یک قمقمه پر را نزدیک و در محدوده دید خود نگه دارید تا یک یادآوری بصری دائمی داشته باشد و جرعه جرعه آب را بنوشید.

11. غذاهایی با میزان مایعات بالا بخورید

یک راه ساده برای دریافت آب بیشتر، مصرف بیشتر غذاهایی است که آب و مایعات زیادی دارند. میوه‌ها و سبزیجاتی که به ویژه در این دسته قرار می‌گیرند شامل این موارد هستند:

• کاهو: 96٪ آب
• کرفس: 95٪ آب
• کدو سبز: 95٪ آب
• کلم: 92٪ آب
• هندوانه: 91٪ آب
• طالبی: 90٪ آب
• خربزه: 90٪ آب

این میوه‌ها و سبزیجات علاوه بر داشتن میزان بالای مایعات، دارای ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که سلامت بدن شما را تقویت می‌کنند.

12. هنگام بیدار شدن و قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید

 

 

یک راه آسان برای افزایش مصرف آب این است که به راحتی یک لیوان قبل از خواب و یک لیوان بعد از بیدار شدن، آب بنوشید.

یک لیوان آب سرد در صبح ممکن است باعث بیدار شدن شما و تقویت هوشیاری شما شود. اما توجه داشته باشید که نوشیدن آب سرد می‌تواند عوارضی داشته باشد. به علاوه، نوشیدن آب قبل از خواب می‌تواند شما را از خشک دهان و بوی بد دهان دور کند.

سخن آخر

مصرف آب به میزان کافی برای سلامت بدن همه ما لازم است. آکادمی پزشکی آمریکا تخمین زده است که بیشتر مردم به 90–125 انس (2،700–7،700 میلی لیتر) مایعات در روز نیاز دارند، از جمله جذب مایعات از طریق آب، سایر نوشیدنی‌ها و مواد غذایی.

با این حال، نوشیدن آب به صورت عادی ممکن است دشوار باشد، به خصوص اگر ذهن و خودتان مشغول باشید، به طور منظم نوشیدن آب را فراموش کنید یا طعم آب را دوست نداشته باشید. انتخاب از بین این 12 نکته ساده می‌تواند به شما در افزایش مصرف آب روزانه کمک کند.

 

چگونه جذب آب بدن را بالا ببریم؟

برای جذب بیشتر آب آشامیدنی و هیدراته نگه داشتن بدن انسان میتوان از بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل مینروا استفاده نمود که آب آشامیدنی با سختی زیر صد طبق گواهی بین المللی کیفیت آب آشامیدنی در اختیار شما عزیزان قرار میدهد.

بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی برای جذب بیشتر آب سالم در بدن انسان چیست؟

بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی برای جذب آب آشامیدنی سالم و افزایش سطح سیستم ایمنی بدن انسان، تصفیه آب مینروا اصل تایوان است که انواع مدل های شش مرحله ای هفت مرحله ای و هشت مرحله ای آب تصفیه کن را در بازار ایران عرضه مینماید.

طبق اطلاعات به دست آمده از بررسی‌ها، مشخص شده است که از هر ده نفر یک نفر به سنگ کلیه دچار می‌شود. احتمالاً شما درباره تجربه ناخوشایند کسی در مورد سنگ کلیه شنیده‌اید و مطمئنا می‌دانید که چقدر این بیماری دردناک است. شاید حتی خودتان سنگ کلیه داشته باشید یا اکنون با آنها سر و کار دارید.

در هر صورت، اگر راه حل خوبی برای خلاص شدن از درد و ناراحتی این مشکل داشته باشیم، دیگر این درد را تحمل نخواهیم کرد. خوشبختانه، یک روش عالی و بدون دردسری وجود دارد که می‌توانید سنگ کلیه را با کمک آن از خود دور نگه دارید (یا سریع‌تر آن را از بین ببرید). دستگاه تصفیه آب خانگی و سنگ کلیه با هم در تضاد هستند و با اطلاع از قیمت دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل مینروا Minerva که در مشخصات دستگاه تصفیه آب خانگی در مدل های 6 مرحله ای، 7 مرحله ای و 8 مرحله ای آن ذکر شده است که توانایی حذف کامل رسوبات را دارد میتوانید از بروز سنگ کلیه در بدن انسان جلوگیری نمایید.

فرآیند کلی و عملکرد دستگاه تصفیه آب خانگی اسمز معکوس و فیلتر تصفیه آب به این شکل است که در پک کامل فیلتر تصفیه آب، مرحله اول به رسوبات بزرگتر از 5 میکرون همچون شن و ماسه و گل و لای که در واقع جزوی از سنگ کلیه کلسیمی محسوب میشوند میپردازد و نوع دیگر سنگ کلیه که ریزتر بوده و از آهک موجود در آب لوله کشی شهری ایجاد میگردد در مرحله چهارم ممبران فیلتر آب خانگی حذف و به پساب فاضلاب هدایت میشود. اما، ابتدا بیایید مشخص کنیم که سنگ کلیه چیست و چگونه در بدن ما شکل می‌گیرد.

سنگ کلیه چیست؟

سنگ کلیه هنگامی در بدن ما شکل می‌گیرد که مواد معدنی موجود در ادرار بیشتر می‌شود. کلسیم معمولاً با اگزالات (ماده مغذی که می‌تواند جذب مواد معدنی را در بدن شما مهار کند) یا فسفر (یک ماده معدنی در استخوان‌های شما) ترکیب می‌شود. سپس این مواد و ترکیب آنها در بدن تشکیل بلور را می‌دهند. این بلورها با گذشت زمان بزرگتر می‌شوند و در نهایت مانند سنگ می‌شوند. این سنگ‌ها از طریق مجاری ادراری و از کلیه‌های ما حرکت می‌کنند و در واقع دفع آنها در این نقاط بسیار سخت خواهد بود و باعث بروز درد در بدن انسان می‌شود.

بنابراین چگونه می‌توانید از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنید؟ پاسخ آسان است: آب بنوشید. نوشیدن آب و بهترین نوشیدنی‌ها برای کمبود آب بدن نه تنها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه است، بلکه در صورت ابتلا به آن می‌تواند به بهبودی آن و دفع سنگ نیز کمک کند.

در ادامه می‌خواهیم درباره سه مزیت مهم آب تصفیه شده توسط بهترین تصفیه آب خانگی تایوانی اصل برای سنگ کلیه و دفع آسان آن به وسیله این مایع سالم صحبت کنیم.

1- آبرسانی

علت شماره یک سنگ کلیه نوشیدن آب کافی نیست. این به این دلیل است که کلیه‌های شما برای تصفیه مواد زائد و مواد معدنی اضافی در بدن به آب زیادی نیاز دارند. بدون آبرسانی خوب، مواد زائد متابولیکی ذکر شده در بالا (کلسیم، اگزالات، فسفر) به درستی از بین نمی‌روند یا رقیق می‌شوند. این اتفاق در نهایت باعث تشکیل سنگ کلیه می‌شود.

 

آب تصفیه شده و سالم نه تنها با دفع مواد معدنی کلیه از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند، بلکه به درمان سنگ کلیه نیز کمک می‌کند. اگر در حال حاضر سنگ کلیه دارید، نوشیدن آب بیشتر تصفیه شده به شما کمک می‌کند تا آنها را سریع‌تر و راحت‌تر سنگ را دفع کنید.

2- کاهش میزان سدیم در بدن

یک دلیل اصلی دیگر برای تشکیل سنگ کلیه، مصرف زیاد سدیم به طور منظم است. سدیم زیاد منجر به افزایش کلسیم در ادرار می‌شود. هرچه کلسیم موجود در ادرار بیشتر باشد، مستعد ابتلا به تشکیل سنگ کلیه خواهید بود. سطح بالای سدیم در جریان خون شما همچنین بر توانایی کلیه در پاکسازی مؤثر بدن شما تأثیر می‌گذارد، بنابراین مواد معدنی کمتری از بدن شما خارج می‌شود.

بله، سدیم و الکترولیت‌ها برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند، اما نمک زیاد خوب نیست. اگر تمایل زیادی به خوردن میان وعده‌های پر نمک دارید، ممکن است در معرض خطر باشید. چیپس و دیگر تنقلات نمکی، سطح سدیم شما را افزایش می‌دهند و یکی از منابع اگزالات، شکلات است. نوشیدن مقدار زیادی آب تصفیه شده نه تنها دفع میزان سدیم اضافی در بدن را افزایش می‌دهد، بلکه شما را پر و سیر می‌کند و بنابراین احتمال پر خوری و مصرف بیش از حد سدیم در شما نیز کاهش پیدا می‌کند. هر چه مقدار بیشتری آب سالم بنوشید، میزان سدیم در بدن‌تان متعادل‌تر خواهد بود.

البته باید این را نیز در نظر داشته باشید که آب آشامیدنی لوله کشی به طور طبیعی سدیم نیز دارد که بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی می‌تواند میزان آن را نرمال و متعادل کند. بنابراین با مصرف آب نیز سدیم بیشتری به بدن خود راه نخواهید داد. البته این را هم در نظر داشته باشید که زمان تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی خود را فراموش نکنید زیرا یکی از عوارض دیر عوض کردن فیلتر آب خانگی، ایجاد رسوبات در آب جوش و کتری چای است که امکان منجر شدن به سنگ کلیه یا Kidney Stone را افزایش میدهد.

3- جلوگیری از ورود املاح بزرگ آب آشامیدنی به بدن

 

آب تصفیه شده، از ورود املاح بزرگ به بدن جلوگیری می‌کند و این می‌تواند بروز سنگ کلیه را کاهش دهد. دستگاه تصفیه آب با سیستم فیلتراسیونی که دارد می‌تواند هم املاح درشت و هم املاح ریز موجود در آب را از بین ببرند و خب این می‌تواند بروز سنگ کلیه را کاهش دهد.

یکی از املاح و مواد مضر در آب نیترات است. نیترات یکی از املاح بسیار ریز در آب آشامیدنی است، که به عنوان ماده‌ای سرطان‌زا شناخته شده است و برای از بین بردن نیترات از آب می‌توانید به برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی اعتماد کنید و مینروا فیلتر با دستگاه‌های اصل تایوانی این امکان را به شما می‌دهند تا این ماده پرخطر را از آب تصفیه کنید.

روش‌های پیشگیری از سنگ کلیه

از بهترین راه‌های جلوگیری از سنگ کلیه در بدن این است که مدام در مصرف آب پویا باشید و بدن خود را همیشه هیدراته نگه دارید. می‌توانید میزان آب بدن خود را با رنگ ادرار بسنجید و  اگر رنگ ادرار روشن و شفاف بود، می‌توانید مطمئن باشید که بدن در حالت هیدراته قرار دارد و اگر کدر و تیره بود باید برای آبرسانی آن اقدام کنید.

همچنین مصرف میوه‌های مقوی برای آبرسانی را و سنگ کلیه را نیز فراموش نکنید. به عنوان مثال، گریپ فروت به عنوان یکی از منابع عالی برای آبرسانی بدن و جلوگیری از سنگ کلیه به شمار می‌آید. مقدار مصرفی آب در طول روز بین 6 تا 8 لیوان مشخص شده است و شما باید با این میزان آب در روز خود را هیدراته نگه دارید تا دچار سنگ کلیه نشوید.

سنگ‌هایی که 9 میلی‌متر و بیشتر هستند با روش‌های سنتی درمان و دفع نمی‌شوند و برای این سنگ‌ها حتما به پزشک مراجعه کنید، چرا که ممکن است کلیه را از کار بیندازند. سنگ‌هایی که 5 میلی‌متر هستند، 20 درصد امکان دارند که از مجاری ادراری و مثانه عبور کنند. این در حالی است که شانس شما برای دفع سنگ‌های 4 میلی‌متری به میزان 80 درصد است.

 

مسلما برای تأمین آب مصرفی روزانه خود نیاز به آب سالم و عاری از هر گونه مواد آلوده کننده آب آشامیدنی دارید. این مهم تنها با خرید دستگاه تصفیه آب از بهترین برندها میسر می‌شود و شما می‌توانید از آب آشامیدنی خانه خود مطمئن باشید. دستگاه‌های دارای سیستم اسمز معکوس معمولا بهترین گزینه برای تولید آب سالم در خانه هستند.

دستگاه‌های مینروا فیلتر دارای سیستم اسمز معکوس هستند و در تمام آنها در مرحله  اول تمام ذرات درشت آب مانند شن و گل و لای از آب حذف می‌شوند تا این اولین قدم برای جلوگیری از سنگ کلیه را با کمک این دستگاه‌ها بردارید.

نتیجه گیری

شایع‌ترین علت بروز و ابتلا به سنگ کلیه در مردان، زنان و کودکان، کم آبی در بدن است و با نوشیدن کافی آب در طول روز می‌توانید از این مشکل جلوگیری کنید. اما این نسخه نیز تنها در صورتی جواب می‌دهد که شما سراغ مصرف آب سالم بروید و آب تصفیه شده را برای مصرف روزانه خود انتخاب کنید. پیشنهاد ما به شما عزیزان استفاده از دستگاه تصفیه آب خانگی است که در شش مرحله، هفت مرحله یا هشت مرحله آب را به طور کامل تصفیه می‌کند و به شما در جلوگیری از بسیاری از بیماری‌ها بخصوص سنگ کلیه کمک می‌کنند.

همه ما به اهمیت نوشیدن آب واقف هستیم. اما انجام این کار اگر آب مزه‌ی بدی بدهد، بسیار دشوار خواهد بود. خوشبختانه، این امکان وجود دارد که با نوشیدنی‌های متفاوتی کمبود آب بدن را جبران کرد، اما باید مراقب باشیم که پرخوری نیز نکنیم و بیش از اندازه نیاز بدنتان از این نوشیدنی‌ها در طول روز ننوشید. چرا که همین موضوع در مورد مصرف بیش از اندازه آب، باعث مسمومیت با آب می‌شود.

در مورد انتخاب نوشیدنی نیز باید بسیار دقت کنید. برخی نوشیدنی‌ها هستند که نه تنها باعث جبران کمبود آب در بدن نمی‌شوند، بلکه باعث از دست رفتن آب نیز می‌شوند. به علاوه بسیاری از نوشیدنی‌های خوش طعم حاوی مقدار زیادی مواد مضر مانند قند، کربوهیدرات و کالری هستند. لیست ما در این مقاله به شما کمک می‌کند تا به نوشیدنی‌هایی برسید که کمبود آب بدن شما را جبران می‌کنند.

اما قبل از آن، آیا دوست دارید تا بدانید چقدر باید در روز آب بنوشیم؟ برای اینکه در این باره به اطلاعات مفیدی دست پیدا کنید می‌توانید به وبلاگ ما مراجعه کنید.

بهترین نوشیدنی‌ها برای کمبود آب بدن

کنجکاو هستید که ببینید کدام نوشیدنی‌ها برای جبران کم آبی در بدن مناسب هستند؟ سه مورد اول بهترین گزینه برای شما برای این منظور هستند و موارد بعدی می‌توانند به عنوان جایگزین عمل کنند.

آب

خب این مورد به هیچ عنوان جای صحبت برای هیچ کسی باقی نمی‌گذارد، چرا که اولین گزینه برای کمبود آب در بدن باید این نوشیدنی باشد. آب بهترین راه برای تأمین آب است که خب البته باید ابتدا از سلامت آن مطمئن باشید. آب تصفیه شده و عاری از آلودگی را باید بهترین گزینه برای تأمین آب بدن دانست که با بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی می‌توان به آن رسید. به همین خاطر، خرید بهترین تصفیه آب خانگی را برای این منظور باید در نظر داشته باشید.

شیر

از آنجایی که این نوشیدنی از آب کمی چرب‌تر و سنگین‌تر است، ممکن است فکر کنید که شیر باعث از بین رفتن آب در بدن شود. علاوه بر کلسیم و ویتامین D، شیر حاوی پروتئین است تا حتی در گرم‌ترین روزها به شما انرژی بدهد، که این مورد را آب نمی‌تواند به تنهایی برای شما فراهم کند. بنابراین، شیر فقط مخصوص بچه‌ها نیست.

دتاکس واتر

 

اگر نوشیدن آب به تنهایی برای شما سخت‌ترین کار دنیا است، می‌توانید آن را بدون افزودن حتی اندکی شکر و تنها با چند تکه میوه مزه‌دار کنید و به خودتان در نوشیدن آب بیشتر در طول روز کمک کنید. ترکیب‌هایی که ما می‌توانیم به شما پیشنهاد دهیم این موارد هستند:

• لیموترش و ریحان
• خیار با نعناع

هر میوه‌ای که در لیست علاقه‌مندی‌های شما قرار دارد را می‌توانید با آب ترکیب کنید و دتاکس واتر را آماده کنید. شما حتی می‌توانید این ترکیب‌ها را داخل بطری بریزید و آن را هر کجا که می‌روید با خود ببرید، تا بتوانید در طول روز کمبود آب بدن را جبران کنید.

آب میوه

آب میوه حاوی حدود 85 درصد آب است، که آن را به نوشیدنی فوق العاده برای جبران کمبود آب تبدیل می‌کند (فقط باید مطمئن باشید که آب میوه‌ای که می‌نوشید کاملا طبیعی است و هیچ ماده افزودنی و یا شکر ندارد). ویتامین‌های موجود در میوه‌های طبیعی نیز برای سلامت بدن مفید هستند. برای نوشیدن آب میوه‌های طبیعی به میزان قند موجود در میوه دقت کنید،‌ چرا که میزان قند بالا در میوه‌ای می‌تواند آبرسانی بدن را با مشکل مواجه کند. اگر آب میوه زیادی می‌نوشید، میزان نوشیدن آب در طول روز را کاهش دهید. حتی می‌توانید میوه‌ها را در فریزر نگه دارید و در زمان گرما از آنها اسموتی بسازید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.

هندوانه

 

خب این یک نوشیدنی در این لیست نمی‌باشد، اما هر بار که هندوانه می‌خورید، 92 درصد از مایعی را که می‌خورید در بدن حفظ می‌کنید. این گزینه می‌تواند بهتر از آب میوه باشد!

نوشیدنی‌های ورزشی

تبلیغات در مورد قدرت آبرسانی نوشیدنی‌های ورزشی باعث مشکوک شدن ما می‌شود، اما آنها در واقع می‌توانند به عنوان جایگزین آب در نظر گرفته شوند. الکترولیت‌ها، یک کلمه علمی برای نمک‌ها، در نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند عمل هیدراتاسیون بدن را موثرتر کنند (در طول روز و بعد از تعریق شما مقدار زیادی نمک از بدن خود از دست می‌دهید که این الکترولیت‌ها می‌توانند جایگزین آنها باشند.).

نوشیدنی‌های ورزشی نسبت به آب طعم بهتری دارند، بنابراین نوشیدن آنها برای کسانی که با بی مزه بودن آب مشکل دارند و همچنین ورزشکارانی که به آبرسانی سریع نیاز دارند، می‌تواند آسان‌تر باشد. در مورد این نوشیدنی‌ها نیز باید در مورد میزان کربوهیدرات و قند وسواس به خرج دهید و آنها را کنترل کنید، به خصوص زمانی که تحرکی ندارید.

چای

چای‌های بدون کافئین عالی هستند، به خصوص اگر چای طبیعی و بدون رنگ و مزه را تنها در آب جوش دم کنید. این مدل چای اصلا اهمیت ندارد که جای سیاه باشد، جای سبز باشد، چای بابونه باشد و یا هر نوع دمنوشی یا گیاهان مختلف و یا گرم یا سرد؛ چای تقریباً به اندازه آب می‌تواند کمبود آب بدن را تأمین کند. چای همچنین دارای آنتی اکسیدان است، اگرچه بهترین گزینه برای آبرسانی بدن پرهیز از مصرف کافئین است (چرا که کافئین ادرار آور است و می‌تواند باعث از دست رفتن آب  زیادی از بدن شود!)، اما نوشیدن چای معمولی در حد متوسط، ​​به شما کمک می‌کند تا به هدف روزانه خود برسید.

آب نارگیل

 

آب نارگیل دارای 95 درصد آب است که بهتر از آب میوه عمل می‌کند. همچنین وقتی صحبت از میزان قند و مواد افزودنی می‌شود، از آب میوه‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی سالم‌تر است؛ اما اگر نوشیدنی آماده آن را می‌خرید روی بطری آن را با دقت بخوانید!

شیرهای گیاهی

مطالعات بسیاری همگی درباره خواص شیر برای هیدراته نگه داشتن بدن انجام می‌شوند و این مورد را اثبات کرده‌اند. اما در جدیدترین مطالعات مشخص شده است که شیرهای گیاهی می‌توانند به خوبی در فصول گرم سال، میزان قابل توجهی از کمبود آب بدن کودکان را جبران کنند. بنابراین آنها برای بزرگسالان نیز می‌توانند به این شکل عمل کنند.

برای کاهش کمبود آب بدن باید از چه کارهایی خودداری کنید

به همان اندازه که بهترین نوشیدنی‌ها برای کمبود آب در بدن می‌توانند بدن را در بهترین حالت هیدراته نگه دارند، به همان اندازه نیز نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا الکل نیز می‌توانند باعث از دست رفتن آب بدن شوند. در زمانی که احساس تشنگی دارید به دنبال نوشیدن قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌های دارای الکل نباشید. شما عزیزان با خرید دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان و اورجینال میتوانید در زمان تشنگی همیشه آب آشامیدنی تصفیه شده و سالم عاری از هرگونه املاح مضری در اختیار داشته باشید. نوشیدن آب در طول روز میتواند به افزایش سطح سیستم ایمنی بدن انسان کمک شایانی نماید. ضمن این که پختن غذا و حتی دم کردن چای یا قهوه با آب تصفیه شده بسیار سالم تر از آب لوله کشی شهری است.

زیرا قیمت فیلتر تصفیه آب در بازار ایران برای انواع پک کامل فیلتر تصفیه آب کاملا ارزان قیمت بوده و حتی شما نیز میتوانید محاسبه کنید که خرید دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی چقدر از خرید روزانه آب معدنی مقرون به صرفه تر خواهد بود.

در نظر داشته باشید که با اطلاع از قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی و خرید آن میتوانید در زمان تعویض فیلتر تصفیه آب، فیلتر یونیزه قلیایی کننده آب آشامیدنی در دستگاه تصفیه آب 7 مرحله ای و فیلتر آنتی باکتریال اکسیژن ساز در دستگاه تصفیه آب 8 مرحله ای نیز به دستگاه تصفیه آب 6 مرحله ای خود اضافه کنید تا از فواید و خواص آنتی اکسیدانی یا ضد سرطانی آب قلیایی بهره گیری نمایید. اطلاعات بیشتر را میتوانید در مشخصات انواع بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی مشاهده کنید.

. در مورد نوشیدنی‌های الکلی، این را بخاطر داشته باشید: هرچه غلظت الکل بیشتر باشد، نوشیدنی درصد کمتری آب خواهد داشت؛ به همین دلیل حتما باید در مورد نوشیدنی مصرفی خود بسیار حساس باشید!

علائم کم آبی بدن

 

آیا مطمئن نیستید که چه مواقعی به کم آبی دچار می‌شوید؟ علاوه بر تشنگی، این علائم گویای کم آبی بدن هستند:

• سرگیجه
• سردرد
• خستگی
• دهان خشکه
• کج خلقی
• یبوست
• تپش قلب
• ادرار تیره رنگ
• خشکی پوست

کمبود آب بدن به دلیل استفراغ و اسهال ناشی از آنفولانزای معده و مسمومیت غذایی می‌تواند مربوط به بیماری باشد. کمبود آب بدن همچنین می‌تواند در اثر ورزش، گرما یا حتی مسافرت نیز ناشی شود. دفعه بعدی که احساس کم آبی در بدن خود کردید، یکی از نوشیدنی‌های فوق را مهیا کنید تا بدن خود را به حالت نرمال آن برگردانید!