نوشیدن آب به میزان کافی یکی از عوامل اصلی تضمین سلامت همه افراد است اما اینکه چطور آبی برای بدن مناسب‌تر است یکی از بحث‌هایی است که همیشه مطرح بوده و دانشمندان در این زمینه تحقیقات گسترده‌ای انجام داده‌اند. بدون شک کشور تایوان مهد تولیدات و عرضه انواع دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل میباشد و قیمت دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان در ایران کاملا مقرون به صرفه میباشد. ضمن این که زمان تعویض فیلتر تصفیه آب در دستگاه های آب تصفیه کن تایوانی اورجینال هر شش ماه الی دو سال است که باعث شده هزینه نگهداری این دستگاه ها حتی در زمان تورم سنگین چندان به چشم نیاید و فیلتر تصفیه آب این دستگاه ها نیز به صورت پک کامل فیلتر تصفیه آب تعویض نمیشوند.
برای مثال مراحل اول تا سوم فیلتر تصفیه آب اسمز معکوس هر شش ماه و فیلتر مراحل پنجم تا هشتم هر یکسال و نیم عوض میشوند. از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب خانگی در بازار ایران میتوان به تصفیه آب خانگی مینروا Minerva اشاره نمود که شرکت مینروا فیلتر نمایندگی رسمی فروش انواع محصولات مینروا در ایران میباشد. همه می‌دانند مصرف آب آلوده ممکن است باعث بروز بیماری‌های مختلفی شود اما آیا دمای آب هم روی اثرگذاری آن تاثیر مستقیمی دارد و آیا نوشیدن آب آشامیدنی سرد می‌تواند باعث بروز بیماری شود؟ در این مطلب به پاسخ این پرسش می‌پردازیم.
آیا نوشیدن آب سرد همیشه مضر است؟
نوشیدن یک لیوان آب سرد به ویژه در فصول گرم سال به سرعت باعث رفع عطش می‌شود و بسیار لذت بخش است اما بررسی‌های کارشناسان نشان می‌دهد نوشیدن مداوم آب سرد میتوان برای بدن زیان‌های زیادی داشته باشد.
نوشیدن مداوم آب سرد مثل آب آلوده سبب بروز علائم مسمومیت آب نمی‌شود اما اعصاب را دچار اختلال می‌کند و سبب سوء مزاج می‌شود.
محققان بر این باور هستند که نشانه‌های بیماری آشالازی (احساس سوزش پشت جناغ) با نوشیدن آب سرد عود می‌کند و به مری افراد صدمه می‌زند که باعث می‌شود فرد در ناحیه پشت جناغ سینه احساس سوزش شدید احساس کند.
انداختن یخ داخل آب هم بسیار مضر است و علاوه بر اینکه به ارگان‌های داخلی صدمه می‌زند باعث تشدید حساسیت دندانی و درد در ناحیه دهان می‌شود. نوشیدن مداوم آب سرد ممکن است به شکل گیری کبد چرب یا شدیدتر شدن این بیماری هم کمک کند.
نوشیدن آب خیلی سرد می‌تواند سبب بروز سردرد و تشدید دردهای میگرنی افراد شود. به همین دلیل افرادی که سردردهای مزمن و بیماری میگرن دارند بیشتر از باقی افراد به نوشیدن آب سرد حساس هستند و پزشکان توصیه اکید دارند از مصرف آن پرهیز کنند.
همه پزشکان چه طرفداران طب سنتی و چه مدرن نوشیدن آب یخ‌دار را توصیه نمی‌کنند و بر این باور هستند که مصرف مداوم این آب صدمات جبران ناپذیری به بدن وارد می‌کند.
برخی در نقطه مقابل فرهنگ مصرف آب گرم را ترویج می‌کنند یا معتقدند پس از مصرف غذای داغ خوردن آب سرد به ایجاد تعادل در بدن کمک می‌کند اما هیچکدام از این دیدگاه‌ها بر اساس یافته‌های علمی تایید نهایی نشده است.
چه زمان‌هایی با خیال راحت میتوان آب سرد نوشید؟
همان‌طور که قبلا اشاره کردیم مصرف مداوم آب سرد می‌تواند مضر باشد اما در سه زمان توصیه شده که آب سرد را بیشتر مصرف کنید، فراموش نکنید آنچه اینجا به عنوان آب سرد مطرح کردیم آب خیلی سرد به همراه قطعات یخ نیست اما آب خنک را میتوانید در این سه مورد با خیال راحت مصرف کنید.
وقتی تب دارید
هنگام تب و بیماری که دمای بدن به میزان قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند خوردن آب سرد نه تنها زیان ندارد بلکه به پایین آمدن دمای بدن و بهبودی سریع‌تر شما کمک می‌کند. وقتی تب دارید خیلی بیشتر از حالت عادی آب بنوشید و در این زمان با خیال راحت هم میتوانید آب سرد بنوشید.
پس از انجام ورزش
وقتی ورزش می‌کنید دمای بدن به میزان قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند و مکانیسم دفاعی بدن هم برای این حالت تعریق است، بنابراین وقتی ورزش می‌کنید میتوانید از نوشیدن آب سرد بدون عذاب وجدان لذت ببرید. البته آب تصفیه شده با دمای استاندارد و سختی بین 30 الی 90 که در مشخصات انواع بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی هم میتوانید مشاهده کنید برای کبد نیز مفید بوده و باعث هیدراته ماندن بدن انسان خواهد شد.
نوشیدن آب سرد در این زمان ضمن اینکه آب از دست رفته بدن را تامین می‌کند به تعادل دمای بدن هم کمک می‌کند.
زمانی که می‌خواهید وزن کم کنید
توصیه متخصصان تغذیه این است که وقتی رژیم غذایی خاصی را رعایت می‌کنید بیش از زمان معمولی آب بنوشید و اگر حرارت این آب هم پایین باشد به بدنتان زیان نمی‌رساند. آب سرد سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد و به کاهش وزن شما کمک می‌کند، اگرچه این یک نسخه جادویی نیست اما به عنوان یک گام ساده و کاربردی انتخاب مناسبی است.
دمای مناسب آب برای نوشیدن چقدر است؟
همان‌طور که بهترین آب برای دم کردن چای مشخص است دمای مناسب برای نوشیدن آب هم توسط دانشمندان بررسی شده است. نوشیدن آب گرم هم انتخاب مناسبی نیست و ضمن اینکه عطش فرد را فرو نمی‌نشاند، می‌تواند اثرات زیان باری به همراه داشته باشد. نوشیدن آب ولرم هم توسط طب سنتی برای تسکین برخی از دردها توصیه شده اما برای دوران سلامتی و مصرف دائم گزینه مناسبی نیست. به این ترتیب مصرف طولانی مدت آب با هر دمای نامناسبی برای افراد مفید نیست و توصیه نمی‌شود.
وقتی آب شیر را باز می‌کنید دمای آن در سطح مطلوبی است و می‌تواند برای شما بهترین گزینه باشد، به نظر می‌رسد نوشیدن مداوم آب سرد اگرچه لذت بخش است اما انتخاب هوشمندانه‌ای نیست، این به آن معنا نیست که هیچ‌گاه نباید آب سرد بنوشید اما بهتر است در مصرف آن تعادل را رعایت کنید. بهترین دمای نوشیدن آب ۲۵-۳۰ درجه است که با دمای طبیعی بدن انسان فاصله چندانی ندارد.
آداب صحیح نوشیدن آب کدام است؟
در مورد نوشیدن آب سوال‌های زیادی مطرح می‌شود به عنوان مثال بهترین آب برای قهوه کدام است یا در چه زمان‌هایی باید آب مصرف کنیم. برخی هم در مورد دمای مناسب آب نوشیدنی تردید دارند به همین دلیل متخصصان تلاش می‌کنند آدام صحیح نوشیدن آب را آموزش دهند.
پزشکان معتقدند بهترین زمان برای مصرف آب وقتی است که غذا از دهانه معده عبور کرده باشد، به این ترتیب 30 دقیقه پس از صرف غذا بهترین زمانی است که میتوانید آب بنوشید.
وقتی بدن به شدت به آب نیاز دارد و تشنگی شدیدی احساس می‌کنید بهتر است به جای نوشیدن مقدار زیادی آب سرد ابتدا کمی آب گرم بنوشید و پس از اینکه از شدت عطش شما کاسته شد آب سرد مصرف کنید.
کارشناسان توصیه می‌کنند آب را به صورت ایستاده ننوشید و پیش از اینکه آب خود را صرف کنید جایی بنشینید تا آب به یکباره به معده شما راه پیدا نکند و مسیر را با آرامش طی کند. همیشه برای نوشیدن آب منتظر اینکه تشنه شوید نمانید، گاهی بدن تشنگی را به حالت‌های دیگری مثل گرسنگی تفسیر می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند در طول شبانه‌روز 8 لیوان آب بنوشید، این مقدار در فصول مختلف سال و برحسب نیاز بدن متفاوت است اما حتما باید به میزان لازم آب مصرف کنید.
بهترین راه برای نوشیدن آب سالم چیست؟
وقتی حرف از آب سالم می‌شود بسیاری نام آب مقطر را به زبان می‌آورند اما آیا می‌دانید آب مقطر چیست، آب مقطر بر اثر فرآیندهای تقطیر تمام ناخالصی‌های خود را از دست داده اما مصرف مداوم آن برای بدن مضر است چرا که آب املاح آن هم از بین رفته است.
بهترین راه برای نوشیدن آب سالم استفاده از دستگاه تصفیه آب است این دستگاه به دلیل وجود فیلتر تصفیه آب تمام مواد مضر خود را از دست داده و برای نوشیدن مناسب سازی می‌شود، البته کیفیت این دستگاه‌ها به یک اندازه نیست و به همین دلیل توصیه شده از بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی استفاده کنید که کیفیت آن تایید شده است.
آب مایه زندگی است و نوشیدن آن در طول شبانه روز یکی از کارهایی است که هر شخصی باید انجام دهد اما کیفیت آبی که مصرف می‌کنید و دمای آن هم در سلامت شما تاثیر گذار است. تعادل در زندگی در هر زمینه‌ای رمز موفقیت و حفظ سلامت افراد است. نوشیدن آب سرد به صورت مداوم می‌تواند صدمات زیادی به بدن شما وارد کرده و سبب بروز بیماری‌های مختلفی شود. پزشکان توصیه می‌کنند دمای آبی که مصرف می‌کنید تا حد امکان به دمای بدن شما نزدیک باشد.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)