همه ما به اهمیت نوشیدن آب واقف هستیم. اما انجام این کار اگر آب مزه‌ی بدی بدهد، بسیار دشوار خواهد بود. خوشبختانه، این امکان وجود دارد که با نوشیدنی‌های متفاوتی کمبود آب بدن را جبران کرد، اما باید مراقب باشیم که پرخوری نیز نکنیم و بیش از اندازه نیاز بدنتان از این نوشیدنی‌ها در طول روز ننوشید. چرا که همین موضوع در مورد مصرف بیش از اندازه آب، باعث مسمومیت با آب میشود.
در مورد انتخاب نوشیدنی نیز باید بسیار دقت کنید. برخی نوشیدنی‌ها هستند که نه تنها باعث جبران کمبود آب در بدن نمی‌شوند، بلکه باعث از دست رفتن آب نیز می‌شوند. به علاوه بسیاری از نوشیدنی‌های خوش طعم حاوی مقدار زیادی مواد مضر مانند قند، کربوهیدرات و کالری هستند. لیست ما در این مقاله به شما کمک میکند تا به نوشیدنی‌هایی برسید که کمبود آب بدن شما را جبران می‌کنند.
اما قبل از آن، آیا دوست دارید تا بدانید چقدر باید در روز آب بنوشیم؟ چه چیزهایی آب بدن را کم میکند و چه چیزی آب بدن را زیاد میکند برای اینکه در مورد درمان سریع کم آبی بدن اطلاعات مفیدی داشته باشید تا بتوانید در زمان های لازم به جبران کمبود آب بدن انسان بپردازید با ما همراه باشید تا از مایعات مفید برای بدن نام ببریم و هر یک را بررسی کنیم.
برای کم ابی بدن چه بخوریم
کنجکاو هستید که ببینید کدام نوشیدنی‌ها برای جبران کم آبی در بدن مناسب هستند و برای کم آبی بدن چی بخوریم؟ سه مورد اول بهترین مایعات برای بدن هستند برای شما برای این منظور هستند و موارد بعدی می‌توانند به عنوان جایگزین عمل کنند.
لیست زیر 8 تا از بهترین نوشیدنی برای کمبود اب بدن برای درمان سریع کم آبی بدن است :
- آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده
- شیر پاستوریزه جوشانده شده
- دتاکس واتر
- آب میوه طبیعی
- هندوانه
- نوشیدنی های ورزشی
- چای یک مرتبه دم شده
- آب نارگیل
- شیرهای گیاهی ( شیر بادام – شیر فندوق و… )
آب آشامیدنی سالم و تصفیه شده
خب این مورد به هیچ عنوان جای صحبت برای هیچ کسی باقی نمی‌گذارد، چرا که اولین گزینه برای کمبود آب در بدن باید این نوشیدنی سالم از تصفیه آب باشد. آب بهترین راه برای تأمین آب است که خب البته باید ابتدا از سلامت آن مطمئن باشید. آب تصفیه شده و عاری از آلودگی را باید بهترین گزینه برای تأمین آب بدن دانست که با بهترین مارک دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل ایرانی خارجی خانگی می‌توان به آن رسید. به همین خاطر، خرید بهترین تصفیه آب خانگی ایرانی خارجی از مارک و برند معتبر و معروف را برای این منظور باید در نظر داشته باشید.
شیر پاستوریزه جوشانده شده
از آنجایی که این نوشیدنی از آب کمی چرب‌تر و سنگین‌تر است، ممکن است فکر کنید که شیر باعث از بین رفتن آب در بدن شود. علاوه بر کلسیم و ویتامین D، شیر حاوی پروتئین است تا حتی در گرم‌ترین روزها به شما انرژی بدهد، که این مورد را آب نمی‌تواند به تنهایی برای شما فراهم کند. بنابراین، شیر فقط مخصوص بچه‌ها نیست.
دتاکس واتر
اگر نوشیدن آب به تنهایی برای شما سخت‌ترین کار دنیا است، میتوانید آن را بدون افزودن حتی اندکی شکر و تنها با چند تکه میوه مزه‌دار کنید و به خودتان در نوشیدن آب بیشتر در طول روز کمک کنید. ترکیب‌هایی که ما می‌توانیم به شما پیشنهاد دهیم این موارد هستند:
- لیموترش و ریحان
- خیار با نعناع
هر میوه‌ای که در لیست علاقه‌مندی‌های شما قرار دارد را میتوانید با آب ترکیب کنید و دتاکس واتر را آماده کنید. شما حتی میتوانید این ترکیب‌ها را داخل بطری بریزید و آن را هر کجا که می‌روید با خود ببرید، تا بتوانید در طول روز کمبود آب بدن را جبران کنید.
آب میوه طبیعی
آب میوه حاوی حدود 85 درصد آب است، که آن را به نوشیدنی فوق العاده برای جبران کمبود آب تبدیل میکند (فقط باید مطمئن باشید که آب میوه‌ای که می‌نوشید کاملا طبیعی است و هیچ ماده افزودنی و یا شکر ندارد). ویتامین‌های موجود در میوه‌های طبیعی نیز برای سلامت بدن مفید هستند. برای نوشیدن آب میوه‌های طبیعی به میزان قند موجود در میوه دقت کنید، چرا که میزان قند بالا در میوه‌ای میتواند آبرسانی بدن را با مشکل مواجه کند. اگر آب میوه زیادی می‌نوشید، میزان نوشیدن آب در طول روز را کاهش دهید. حتی میتوانید میوه‌ها را در فریزر نگه دارید و در زمان گرما از آنها اسموتی بسازید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.
هندوانه
خب این یک نوشیدنی در این لیست نمی‌باشد، اما هر بار که هندوانه می‌خورید، 92 درصد از مایعی را که می‌خورید در بدن حفظ می‌کنید. این گزینه میتواند بهتر از آب میوه باشد!
نوشیدنی های ورزشی
تبلیغات در مورد قدرت آبرسانی نوشیدنی‌های ورزشی باعث مشکوک شدن ما میشود، اما آنها در واقع می‌توانند به عنوان جایگزین آب در نظر گرفته شوند. الکترولیت‌ها، یک کلمه علمی برای نمک‌ها، در نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند عمل هیدراتاسیون بدن را موثرتر کنند (در طول روز و بعد از تعریق شما مقدار زیادی نمک از بدن خود از دست می‌دهید که این الکترولیت‌ها می‌توانند جایگزین آنها باشند.).
نوشیدنی‌های ورزشی نسبت به آب طعم بهتری دارند، بنابراین نوشیدن آنها برای کسانی که با بی مزه بودن آب مشکل دارند و همچنین ورزشکارانی که به آبرسانی سریع نیاز دارند، میتواند آسان‌تر باشد. در مورد این نوشیدنی‌ها نیز باید در مورد میزان کربوهیدرات و قند وسواس به خرج دهید و آنها را کنترل کنید، به خصوص زمانی که تحرکی ندارید.
چای یک مرتبه دم شده
چای‌های بدون کافئین عالی هستند، به خصوص اگر چای طبیعی و بدون رنگ و مزه را تنها در آب جوش دم کنید. این مدل چای اصلا اهمیت ندارد که جای سیاه باشد، جای سبز باشد، چای بابونه باشد و یا هر نوع دمنوشی یا گیاهان مختلف و یا گرم یا سرد؛ چای تقریباً به اندازه آب میتواند کمبود آب بدن را تأمین کند. چای همچنین دارای آنتی اکسیدان است، اگرچه بهترین گزینه برای آبرسانی بدن پرهیز از مصرف کافئین است (چرا که کافئین ادرار آور است و میتواند باعث از دست رفتن آب زیادی از بدن شود!)، اما نوشیدن چای معمولی در حد متوسط، به شما کمک میکند تا به هدف روزانه خود برسید.
آب نارگیل
آب نارگیل دارای 95 درصد آب است که بهتر از آب میوه عمل میکند. همچنین وقتی صحبت از میزان قند و مواد افزودنی میشود، از آب میوه‌ها و نوشیدنی‌های ورزشی سالم‌تر است؛ اما اگر نوشیدنی آماده آن را می‌خرید روی بطری آن را با دقت بخوانید!
شیرهای گیاهی
مطالعات بسیاری همگی درباره خواص شیر برای هیدراته نگه داشتن بدن انجام می‌شوند و این مورد را اثبات کرده‌اند. اما در جدیدترین مطالعات مشخص شده است که شیرهای گیاهی می‌توانند به خوبی در فصول گرم سال، میزان قابل توجهی از کمبود آب بدن کودکان را جبران کنند. بنابراین آنها برای بزرگسالان نیز می‌توانند به این شکل عمل کنند.
برای کاهش کمبود آب بدن باید از چه کارهایی خودداری کنید
به همان اندازه که بهترین نوشیدنی‌ها برای کمبود آب در بدن می‌توانند بدن را در بهترین حالت هیدراته نگه دارند، به همان اندازه نیز نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا الکل نیز می‌توانند باعث از دست رفتن آب بدن شوند. در زمانی که احساس تشنگی دارید به دنبال نوشیدن قهوه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌های دارای الکل نباشید. شما عزیزان با خرید دستگاه تصفیه آب خانگی اصل تایوان و اورجینال میتوانید در زمان تشنگی همیشه آب آشامیدنی تصفیه شده و سالم عاری از هرگونه املاح مضری در اختیار داشته باشید. نوشیدن آب در طول روز میتواند به افزایش سطح سیستم ایمنی بدن انسان کمک شایانی نماید. ضمن این که پختن غذا و حتی دم کردن چای یا قهوه با آب تصفیه شده بسیار سالم تر از آب لوله کشی شهری است.
زیرا قیمت فیلتر تصفیه آب در بازار ایران برای انواع قیمت پک کامل فیلتر تصفیه آب کاملا ارزان قیمت بوده و حتی شما نیز میتوانید محاسبه کنید که خرید دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی چقدر از خرید روزانه آب معدنی مقرون به صرفه تر خواهد بود.
در نظر داشته باشید که با اطلاع از قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل ایرانی خارجی آمریکایی وارداتی و خرید آن میتوانید در زمان تعویض فیلتر تصفیه آب، فیلتر یونیزه قلیایی کننده آب آشامیدنی در دستگاه تصفیه آب 7 مرحله ای و فیلتر آنتی باکتریال اکسیژن ساز در دستگاه تصفیه آب 8 مرحله ای نیز به دستگاه تصفیه آب 6 مرحله ای خود اضافه کنید تا از فواید و خواص آنتی اکسیدانی یا ضد سرطانی آب قلیایی بهره گیری نمایید. اطلاعات بیشتر را میتوانید در مشخصات انواع دستگاه تصفیه آب خانگی مشاهده کنید.
. در مورد نوشیدنی‌های الکلی، این را بخاطر داشته باشید: هرچه غلظت الکل بیشتر باشد، نوشیدنی درصد کمتری آب خواهد داشت؛ به همین دلیل حتما باید در مورد نوشیدنی مصرفی خود بسیار حساس باشید و حتی اگر بعد از استفاده از الکل احساس کمبود آب در بدن خود داشتید پیشنهاد میشود روز بعد از مصرف از آب تصفیه شده از بهترین برند تصفیه آب خانگی ایرانی تایوانی خارجی وارداتی استفاده کنید تا زودتر آب کاسته شدن از بدن جبران شده و همچنین هر چقدر روز بعد ادرار بیشتری داشته باشید زودتر این ماده از بدن شما دفع خواهد شد و از سردرد و بی حالی جلوگیری خواهد شد.
علائم کم آبی بدن
آیا مطمئن نیستید که چه مواقعی به کم آبی دچار می‌شوید؟ علاوه بر تشنگی، این علائم گویای کم آبی بدن هستند:
- سرگیجه
- سردرد
- خستگی
- دهان خشکه
- کج خلقی
- یبوست
- تپش قلب
- ادرار تیره رنگ
- خشکی پوست
کمبود آب بدن به دلیل استفراغ و اسهال ناشی از آنفولانزای معده و مسمومیت غذایی میتواند مربوط به بیماری باشد. کمبود آب بدن همچنین میتواند در اثر ورزش، گرما یا حتی مسافرت نیز ناشی شود. دفعه بعدی که احساس کم آبی در بدن خود کردید، یکی از نوشیدنی‌های فوق را مهیا کنید تا بدن خود را به حالت نرمال آن برگردانید!
بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی برای جبران کمبود آب بدن
همانطور که ذکر کردیم استفاده و نوشیدن آب تصفیه شده سالم و بدون هر گونه املاح مضر میتواند بهترین گزینه برای کم ابی بدن انسان باشید و برای این منظور شرکت مینروا فیلتر، عرضه کننده انواع بهترین تصفیه آب خانگی ایرانی تایوانی اصل خارجی وارداتی این امکان را دارد تا پرفروش ترین دستگاه تصفیه آب با سیستم اسمز معکوس پمپ و مخزن دار و تکنولوژی روز دنیا و از برندهای معتبر دستگاه تصفیه آب اورجینال با بهترین فیلتر تصفیه آب و ممبران سیزده لایه ریزبافت فیلمتک در سراسر ایران با نصب و ارسال رایگان در اختیار شما قرار دهد. استفاده از آب تصفیه شده بدون مواد مضر باعث میشود تا جذب آب از طریق گوارش در بالاترین حالت خود قرار گیرد ضمن این که کلیه و کبد در بدن با نوشیدن آب سالم کمتر درگیر حذف املاح مضر و دفع آن از بدن خواهند شد و در نتیجه سلامت بدن انسان از طریق میزان استاندارد مصرف آب در روز تضمین میگردد.
قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی
توجه داشته باشید که شرکت مینروا فیلتر، عرضه کننده قیمت انواع دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل ایرانی خارجی آمریکایی وارداتی در ایران دارای نمایندگی در سراسر ایران بوده و از آنجایی که اطلاع دارید بورس فروش دستگاه تصفیه آب کجاست، باید بدانید که جبران کمبود آب بدن انسان بسیار ساده و کم هزینه و با آب آشامیدنی سالم طبق گواهی بین المللی کیفیت آب آشامیدنی انجام میگیرد. ضمن این که قیمت دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل مینروا Minerva توسط نمایندگی های مینروا فیلتر همچون قیمت دستگاه تصفیه آب خانگی در کرج، قیمت دستگاه تصفیه آب خانگی اصفهان، قیمت دستگاه تصفیه آب خانگی در شیراز، قیمت دستگاه تصفیه آب خانگی در تبریز، تصفیه آب مشهد، تصفیه آب در پرند، تصفیه آب در شهر قدس، تصفیه آب اراک، تصفیه آب گرگان، تصفیه آب بوشهر، تصفیه آب بندرعباس، تصفیه آب یزد، تصفیه آب رشت، تصفیه آب در قزوین، زنجان، اهواز، کرمانشاه، تصفیه آب کرمان، اردبیل، ابهر، داراب، مرودشت، ساری، قائمشهر، پردیس، اسلامشهر، لواسان، رودهن و دیگر شهرهای سراسر ایران توسط نمایندگی انحصاری و رسمی به صورت یکپارچه و با خدمات پس از فروش مادام العمر و گارانتی طلایی بدون قید و شرط قطعات ارائه میگردد و این امر باعث میشود تا در هر ساعت از شبانه روز که در بدن خود احساس کمبود آب کنید به آب آشامیدنی سالم با سختی زیر 100 ppm طبق استاندارد جهانی بهداشت NSF دسترسی داشته باشید.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)