پزشکان می‌گویند که توصیه‌ی رایج به نوشیدن زیاد انواع آب آشامیدنی هنگام بیماری، نه تنها پشتوانه علمی محکمی ندارد، بلکه حتی ممکن است به روند بهبودی آسیب برساند اما نوشیدن آب از بهترین تصفیه آب خانگی ایرانی تایوانی اصل آمریکایی خارجی میتواند با جلوگیری از ورود املاح مضر به بدن انسان، سطح سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و به زودتر خوب شدن و برطرف شدن بیماری کمک شایانی نماید و این در صورتی است که از قیمت فیلتر تصفیه آب تایوانی اصل یا قیمت فیلتر تصفیه آب 6 مرحله ای 7 مرحله ای 8 مرحله ای آنتی باکتریال بهره مند باشید تا طبق استاندارد جهانی بهداشت آب آشامیدنی لوله کشی شهری را به آب آشامیدنی تصفیه شده عاری از هر گونه املاح مضر در اختیار شما قرار دهد.
متخصصان بیمارستان کینگ کالج لندن پس از درمان بیماری که به دلیل نوشیدن بیش از حد آب دچار هیپوناترمی (افت غیرعادی سطح سدیم خون) شده بود، این هشدار را مطرح کردند. این بیمار برای درمان عفونت ادراری مکرر خود، به تصور اینکه مصرف زیاد آب به دفع عفونت کمک می‌کند، مقدار زیادی آب نوشیده بود.
در این مورد خاص، زن ۵۹ ساله‌ای که بر اساس توصیه‌های قبلی پزشکان تصمیم گرفته بود چندین لیتر آب بنوشد، دچار لرزش، گیجی، استفراغ‌های مکرر و مشکل در صحبت کردن شد.
دکتر ماریان نورونها، یکی از نویسندگان این پژوهش که در BMJ Case Reports منتشر شده، می‌گوید: «وقتی افراد بیمار هستند، معمولاً تمایل زیادی به نوشیدن آب ندارند، چون حالشان مساعد نیست. اما در عین حال، کم‌آبی بدن هم میتواند به سرعت اتفاق بیفتد.»
مصرف بیش از حد آب در دوران بیماری
آزمایش‌ها نشان دادند که مصرف بیش از حد آب باعث کاهش شدید سطح سدیم خون بیمار شده و آن را به ۱۲۳ میلی‌مول در لیتر رسانده است، که یک وضعیت اضطراری پزشکی محسوب می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند که اگر سطح سدیم خون به کمتر از ۱۲۵ میلی‌مول در لیتر برسد، خطر مرگ تا ۳۰ درصد افزایش می‌یابد.
برای درمان مسمومیت با آب، پزشکان میزان مصرف مایعات او را در ۲۴ ساعت آینده به یک لیتر محدود کردند. خوشبختانه، صبح روز بعد، سطح سدیم خونش به حالت طبیعی بازگشت و همان روز از بیمارستان مرخص شد.
در گذشته نیز موارد مشابهی رخ داده است. برای مثال، زنی که به گاستروانتریت (التهاب معده و روده) مبتلا شده بود، به دلیل نوشیدن بیش از حد آب دچار هیپوناترمی شد و جان خود را از دست داد. همچنین، مواردی از مسمومیت با آب در ورزشکاران استقامتی و افرادی که بعد از مصرف اکستازی (MDMA) برای جبران تعریق زیاد، مقدار زیادی مایعات نوشیده‌اند، گزارش شده است.
اما با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند که چنین مشکلی در افرادی که کلیه‌های سالمی دارند نادر است. اما برخی بیماری‌ها باعث افزایش هورمون‌های ضدادراری می‌شوند که توانایی بدن در دفع آب اضافی را کاهش می‌دهند.
دکتر ماریان نورونها می‌گوید: «پزشکان باید توصیه‌های دقیق‌تری ارائه دهند. من به بیماران می‌گویم که هنگام بیماری، حداقل مقدار معمول مایعات را مصرف کنند و در صورت نیاز، تا ۵۰ درصد بیشتر از آن بنوشند. مثلاً اگر معمولاً سه لیتر آب می‌نوشید، هنگام بیماری نباید آن را به شش لیتر برسانید.»
طبق توصیه‌ی سازمان بهداشت عمومی انگلستان، افراد باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان مایعات مصرف کنند که شامل آب، شیر کم‌چرب و نوشیدنی‌های بدون قند مانند چای و قهوه می‌شود.
میزان نیاز به مایعات در افراد مختلف متفاوت است، اما نکته‌ی مهم این است که هنگام بیماری نباید میزان مصرف آب را به‌طور ناگهانی و افراطی افزایش داد. او امیدوار است که این تحقیق، زمینه‌ساز پژوهش‌های بیشتر شود تا دستورالعمل‌های علمی و دقیقی در این زمینه ارائه شود.
دکتر عمران رفی، رئیس بخش نوآوری و تحقیقات بالینی در کالج سلطنتی پزشکان عمومی، نیز تأکید می‌کند که: «نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت جسمی و ذهنی ضروری است و بیماران، به‌ویژه در شرایطی که ممکن است بدنشان دچار کم‌آبی شود، باید میزان مایعات خود را در سطح مناسبی نگه دارند. او می‌افزاید که هیچ مقدار مشخص و قطعی برای میزان آب موردنیاز بدن تعیین نشده است، اما یک نشانه‌ی خوب برای هیدراته ماندن، رنگ شفاف ادرار است.
این گزارش نشان میدهد که مصرف بیش از حد آب میتواند پیامدهای جدی داشته باشد و این مسئله‌ای است که هم بیماران و هم پزشکان باید به آن توجه داشته باشند.
نوشیدن بیش از حد آب چه بلایی سر بدن می‌آورد؟
همان‌طور که کم‌آبی بدن میتواند خطرناک باشد، مصرف بیش از حد آب هم میتواند تعادل الکترولیت‌ها را به هم بزند و مشکلات جدی ایجاد کند. اگر کمی بیش از حد معمول آب بنوشید، شاید فقط احساس خستگی یا عدم تمرکز کنید، اما اگر مقدار زیادی آب را در مدت کوتاهی مصرف کنید، بدن فرصت تنظیم تعادل را نخواهد داشت و دچار مسمومیت آبی خواهید شد.
تأثیر بر مغز
مغز بیشترین آسیب را از نوشیدن بیش از حد آب می‌بیند. در مراحل اولیه، علائم ممکن است شامل موارد زیر شود:
- احساس گیجی
- خواب‌آلودگی
- سردرد
اما اگر فشار داخل مغز زیاد شود، ممکن است به مشکلاتی مثل فشار خون بالا (هیپرتانسیون) یا کاهش ضربان قلب (برادیکاردی) منجر شود.
سدیم و خطر هیپوناترمی
سدیم یکی از مهم‌ترین الکترولیت‌های بدن است که به حفظ تعادل مایعات درون سلولی کمک می‌کند. وقتی آب بیش از حد وارد بدن شود، غلظت سدیم کاهش می‌یابد و این میتواند منجر به هیپوناترمی شود. در این شرایط، سلول‌ها آب بیشتری جذب می‌کنند و متورم می‌شوند، که اگر در مغز رخ دهد، میتواند باعث تشنج، کما یا حتی مرگ شود.
سطح طبیعی سدیم در خون بین ۱۳۵ تا ۱۴۵ میلی‌اکی‌والان بر لیتر (mEq/L) است. اگر مقدار آن به کمتر از ۱۳۵ برسد، فرد در معرض خطر هیپوناترمی خواهد بود.
آیا کسی تا به حال بر اثر نوشیدن زیاد آب جان خود را از دست داده است؟
بله، هرچند که این اتفاق نادر است، اما گزارش‌هایی از مرگ ناشی از مصرف بیش از حد آب وجود دارد. این موارد معمولاً در شرایط خاص رخ می‌دهند، مانند موارد زیر:
- مسابقات نوشیدن آب که افراد در مدت کوتاهی حجم زیادی آب مصرف می‌کنند.
- ورزش‌های استقامتی مانند ماراتن که برخی افراد برای جبران تعریق، بیش از حد آب می‌نوشند.
- مصرف اکستازی (MDMA) که باعث افزایش تعریق می‌شود و افراد برای جبران آن بیش از حد مایعات مصرف می‌کنند.
چگونه از خطرات مصرف بیش از حد آب جلوگیری کنیم؟
متخصصان توصیه می‌کنند که نیاز بدن به آب در افراد مختلف متفاوت است و نباید به طور ناگهانی میزان مصرف آب را چند برابر کرد. بهترین نشانه‌ی هیدراته ماندن بدن، رنگ ادرار است—اگر شفاف باشد، یعنی میزان مصرف مایعات کافی است.
نوشیدن آب کافی برای سلامت بدن ضروری است، اما همان‌طور که کم‌آبی خطرناک است، مصرف بیش از حد آن هم میتواند عوارض جبران‌ناپذیری داشته باشد. مهم‌ترین نکته تعادل است.
علائم نوشیدن بیش از حد آب
مصرف بیش از حد آب میتواند مشکلات مختلفی برای بدن ایجاد کند. برخی از علائم رایج آن شامل موارد زیر می‌شود:
۱. ادرار شفاف
یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بررسی میزان مصرف آب، توجه به رنگ ادرار است. رنگ طبیعی ادرار معمولاً از زرد کم‌رنگ تا زرد کهربایی متغیر است. اگر ادرار شما دائماً کاملاً شفاف باشد، نشانه‌ای از مصرف بیش از حد آب در مدت کوتاه است.
۲. نیاز مداوم به دستشویی
اگر در طول روز بیش از حد معمول ادرار می‌کنید، احتمالاً بیش از حد آب نوشیده‌اید. به‌طور متوسط، افراد سالم ۶ تا ۸ بار در روز ادرار می‌کنند. اما اگر این عدد به ۱۰ بار یا بیشتر برسد، به‌ویژه در افرادی که زیاد آب، کافئین یا الکل مصرف می‌کنند، میتواند نشانه‌ای از آب‌رسانی بیش از حد باشد.
۳. حالت تهوع یا استفراغ
علائم مسمومیت با آب می‌توانند مشابه کم‌آبی بدن باشند. اگر کلیه‌ها نتوانند حجم اضافی آب را دفع کنند، مایعات در بدن جمع شده و باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال می‌شوند.
۴. سردردهای شدید و مداوم
هم کم‌آبی و هم مصرف بیش از حد آب می‌توانند منجر به سردرد شوند. در صورت نوشیدن بیش از حد آب، میزان سدیم خون کاهش یافته و باعث تورم سلول‌ها می‌شود. وقتی سلول‌های مغز متورم شوند، به جمجمه فشار وارد کرده و منجر به سردردهای ضربان‌دار و حتی مشکلات تنفسی می‌شود.
۵. گیجی و مه‌گرفتگی ذهنی
تورم سلول‌های مغزی ممکن است باعث شود که فرد احساس سردرگمی، گیجی یا عدم تمرکز کند.
۶. تغییر رنگ دست‌ها، پاها و لب‌ها
یکی دیگر از علائم هیدراته شدن بیش از حد، تورم یا تغییر رنگ پوست در ناحیه‌ی دست‌ها، پاها و لب‌ها است. این تغییرات ناشی از تورم سلول‌های بدن است که میتواند موجب تغییر رنگ پوست شود.
۷. ضعف عضلات و گرفتگی مکرر
وقتی الکترولیت‌های بدن به دلیل نوشیدن زیاد آب کاهش یابند، تعادل بدن به‌هم می‌خورد. این اتفاق میتواند منجر به گرفتگی و اسپاسم عضلات شود.
۸. خستگی و احساس ضعف شدید
کلیه‌ها برای دفع آب اضافی مجبورند بیش از حد کار کنند. این فشار بر کلیه‌ها باعث واکنش‌های هورمونی در بدن شده و احساس خستگی و استرس را افزایش میدهد. اگر بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب، احساس بی‌حالی و ضعف شدید داشتید، ممکن است به دلیل بار اضافه بر روی کلیه‌ها باشد.
چقدر آب در روز باید بنوشید؟
هیچ مقدار دقیق و ثابتی برای میزان آب موردنیاز بدن در روز وجود ندارد، زیرا این مقدار به عوامل مختلفی بستگی دارد، که از جمله آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- سطح فعالیت بدنی
- آب‌وهوا و دمای محیط
- وزن بدن
- جنسیت
به‌طور کلی، توصیه می‌شود:
- زنان ۱۹ تا ۳۰ ساله روزانه حدود ۲.۷ لیتر آب مصرف کنند.
- مردان ۱۹ تا ۳۰ ساله روزانه حدود ۳.۷ لیتر آب بنوشند.
با این حال، اتکا به احساس تشنگی ممکن است برای همه مناسب نباشد، به‌ویژه برای ورزشکاران، افراد مسن و زنان باردار.
بیشتر وزن بدن ما از آب تشکیل شده و هیدراته ماندن برای حفظ عملکرد بدن ضروری است. با این حال، هم کم‌آبی و هم نوشیدن بیش از حد آب می‌توانند خطرناک باشند. اگر مطمئن نیستید که چه مقدار آب نیاز دارید، بهتر است به توصیه‌ی کلی هشت لیوان آب در روز پایبند باشید و به علائم بدن خود گوش دهید. تعادل در مصرف آب، کلید سلامتی است.
بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی ایرانی برای جلوگیری از بیماری
برای جلوگیری از انواع بیماری هایی که منشأ آنها آب آشامیدنی لوله کشی شهری و املاح مضر محلول در آب مصرفی روزانه است میتوان از نمایندگی های شرکت معتبر مینروا فیلتر در سراسر ایران مستقر هستند بهره مند شد که اطلاع دارید بورس دستگاه تصفیه آب کجاست به عنوان مرکز تصفیه آب تهران و قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل آمریکایی ایرانی خارجی شناخته شده است و با تضمین قیمت برای تصفیه آب مشهد، تصفیه آب اصفهان، تصفیه آب در تبریز، تصفیه آب شیراز، تصفیه آب کرج، تصفیه آب کرمان و دیگر شهرهای کشور ایران امکان ارائه انواع خدمات نصب و ارسال رایگان بهترین تصفیه آب خانگی به همراه تعویض فیلتر تصفیه آب خانگی در محل و گارانتی بدون قید و شرط قطعات برای شما فراهم می آورد. ضمن این که بهترین مارک دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی مینروا در مدل های زیر برای جلوگیری از بیماری و افزایش سطح ایمنی سلمات بدن انسان عرضه میگردد:
- دستگاه تصفیه آب 8 مرحله ای اکسیژن ساز مینروا
- دستگاه تصفیه آب 7 مرحله ای قلیایی مینروا
- دستگاه تصفیه آب 6 مرحله ای معدنی ساز مینروا
- دستگاه تصفیه آب 8 مرحله ای لامپ یو وی دار مینروا مناسب آب چاه
بهترین برند تصفیه آب خانگی مینروا Minerva این امکان را به شما میدهد تا بیش از 97 درصد از بیماری های ناشی از آب آلوده جلوگیری شود و سختی آب آشامیدنی طبق استاندارد جهانی بهداشت NSF کاهش پیدا نماید.
قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل
مینروا فیلتر برای جلوگیری از انواع بیماری های ناشی از آب آلوده این امکان را به شما میدهد تا لیست قیمت بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی تایوانی اصل ایرانی آمریکایی خارجی را در برندهای معتبر مینروا، سافت واتر، سی سی کا، آکوا و بیش از 200 برند و مدل و مارک معروف دیگر در اختیار داشته باشید و با مشاوره خرید بهترین دستگاه تصفیه آب خانگی خارجی در سراسر ایران، یک دستگاه تصفیه آب تایوانی اصل با پمپ و مخزن ذخیره تحت فشار تصفیه آب خانگی را با خدمات نصب و ارسال رایگان در بیش از 40 شهر و استان ایران خریداری نمایید. قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی ایرانی تایوانی اصل در مینروا فیلتر با قطعات درجه یک و اورجینال و استاندارد به همراه خدمات پس از فروش و با بهره گیری از تکنسین های فنی مجرب برای حفظ سلامت بدن انسان و جلوگیری از نوشیدن بیش از حد آب آلوده به شما عرضه میگردد.
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)